Erkekler için ev egzersizi - hiçbir ekipman tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sunar. Günde birkaç dakika içinde, kasları inşa edebilir ve spor salonuna gitmek zorunda kalmadan evde fitness tutabilirsiniz. Hiçbir ekipman veya koç gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla gerçekleştirilebilir.
Herhangi bir spor salonu ekipmanı almak zorunda değilsiniz, sadece ev alıştırmalarını takip edin Video Kılavuzları. Bu ev egzersiz videolarına çevrimdışı olarak bile erişebilirsiniz, böylece her zaman internete bağlanmanız gerekmez. İstediğiniz hedefe ulaşmak: ağırlık eğitimi, kilo kaybı, fitness egzersizleri, kas, bacak egzersizleri, silah egzersizleri, düz karın.
Erkekler için ev egzersizi - Hiçbir ekipman uygulaması ABS, göğüs, bacaklarınız için egzersiz yapmaz. Silah ve omuz ve geri ve tam vücut egzersiz programı. Tüm egzersiz programları uzmanlar tarafından tasarlanmıştır. Hiçbirinin donanıma ihtiyacı yok, bu yüzden spor salonuna gitmenize gerek yok. Günde birkaç dakika sürmesine rağmen, kaslarınızı etkili bir şekilde tonu verebilir ve evde altı paketi almanıza yardımcı olabilir.
Warm-up ve germe rutinleri, bir bilimselde egzersiz yaptığınızdan emin olmak için tasarlanmıştır. yol. Her egzersiz için animasyonlar ve video rehberliği ile, her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz.
Vücut geliştirme uygulaması
Bodybuilding uygulamasını mı arıyorsunuz? Memnuniyetsiz vücut geliştirme uygulaması yok mu? Yapı kas uygulamasını deneyin! Bu yapı kas uygulaması etkili kas bina antrenmanına sahiptir ve tüm kas bina antremanları uzman tarafından tasarlanmıştır.
Gücü Eğitim Uygulaması
Sadece sadece bir yapı kas uygulaması değil, aynı zamanda bir güç eğitim uygulaması. Hala kas bina egzersizi, kas bina uygulamaları veya güç eğitimi uygulamasını arıyorsanız, bu kas yapı uygulamaları, kas yapı uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.
Erkekler için ev egzersizi - Ekipman yok
Erkekler için etkili ev egzersizi ister misiniz? Erkekler için evde egzersiz yapmak için farklı ev egzersizleri sunuyoruz. Erkekler için ev egzersizi, kısa sürede altı paketi abs elde etmenize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Ev antrenmanını sizin için en uygun olan erkekler için bulacaksınız. Şimdi erkekler için ev egzersizimizi deneyin!
Yağ yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri
En iyi yağ yakma egzersizleri ve daha iyi vücut şekli için hiit egzersizleri. Yağ yakma egzersizleriyle kalorileri yakın ve en iyi sonuçları elde etmek için HIIT Egzersizleriyle birleştirin.
Çoklu egzersizler
Push Ups, ağız kavgası, Sit Ups, Tahta, Crunch, Duvar Sit, Jacks, Punch, Triceps Dips, akciğerler ...
Silah Egzersizleri
Kollarınızı ve Mukavemetinizi Essential Triceps, BICEP ve önkol egzersizleri ile büyütün. BÜYÜK, GÜÇLÜ SROMP için gerekli eğitim ipuçları, alıştırmalar ve egzersizler.
Göğüs egzersizleri
Göğsünüzdeki daha fazla kas ve güç geliştirin Gücü ve gücünüzü de artırırken, kalın, güçlü bir PEC seti oluşturmanıza yardımcı olacak en iyi göğüs egzersizini kapsar.
ABS Egzersizleri Altı Paketler, birkaç santimin altında saklanabilir. Altı paket bir abs elde etmek için, üst absinizi, alt absinizi ve eğikleri (yan karın) kullanmanız gerekir ve üç karın alanını da hedeflemelisiniz. 30 ABS Egzersizleri Başlamanıza Yardımcı Olur: Tahta, Crunch, Push Ups, Topuk Dokunuş, Rus Twist ...
Bacaklar Egzersizleri
En deneyimli eğitmenler, güçlü bacaklar elde etmenize, bacak kaslarını iyileştirmenize ve kaybedecek bacak yağ. Bacak egzersizlerinizi hamstrings, dörtlü ve buzağılarınız için bu katil egzersizleriyle yükseltin. Burada, tüm zamanların 33 favori bacak alıştırmamız: çömelme, zıplama, kürek akciğerleri, glute köprüsü, kol bacak yükseltir ve daha fazlası ...
omuzlar ve arka egzersizler
geniş bir üst sırt ve geniş omuzlar Dar bir bele doğru bu konik, estetiğin çok tanımıdır. Güçlü ve güçlü bir sırt ve omuz kasları olduğunda taşıma, büküm, dönme, kaldırma ve bükülme büyük ölçüde geliştirilmiştir.
Herkesin tüm fiziksel ve zihinsel gücü, fitness, başarı ve hayatınızdaki büyük sağlığı dileyin. Erkekler için ev egzersizimizi kullanın - ekipman uygulaması yok ve geri bildirimi bize bildirin.
bug fixes.
9Apps 4.9
