Home Workout for Men - No Equipment

বিবরণ Home Workout for Men - No Equipment

পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং জিমে যেতে না ছাড়া বাড়িতে ফিটনেস রাখতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা কোচ প্রয়োজন, সব ব্যায়াম শুধু আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
আপনি কোন জিম সরঞ্জাম পেতে হবে না, শুধু আমাদের হোম ব্যায়াম ভিডিও গাইড অনুসরণ করুন। আপনি এমনকি এই হোম ব্যায়াম ভিডিওগুলি অফলাইনে অ্যাক্সেস করতে পারেন যাতে আপনাকে সমস্ত সময় ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত হতে হবে না। আপনার পছন্দসই লক্ষ্য অর্জন করুন: ওজন প্রশিক্ষণ, ওজন হ্রাস, ফিটনেস ব্যায়াম, পেশী, পা workouts, অস্ত্র workout, ফ্ল্যাট পেট।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম অ্যাপ্লিকেশন আপনার ABS, বুকে, পায়ে জন্য workouts আছে, বুকে, পায়ে, অস্ত্র এবং কাঁধ এবং ফিরে পাশাপাশি পুরো শরীরের workouts। সমস্ত workouts বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়। তাদের কেউই সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই জিমে যাওয়ার কোন প্রয়োজন নেই। যদিও এটি একটি দিনে কয়েক মিনিট সময় লাগে, এটি কার্যকরভাবে আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে ছয়টি প্যাক এবিএস পেতে সহায়তা করে।
উষ্ণতা এবং প্রসারিত রুটিনগুলি আপনি একটি বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে উপায়। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা দিয়ে, আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে পারেন।
Bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন
একটি Bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? কোন সন্তুষ্ট bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশনের কার্যকর পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট রয়েছে, এবং সমস্ত পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।
শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন
এটি শুধুমাত্র একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন নয়, বরং একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন নয়। আপনি এখনও পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন বা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন, এই পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন আপনি পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন সেরা এক।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম নেই > পুরুষদের জন্য কার্যকর বাড়িতে workout চান? আমরা বাড়িতে workout পুরুষদের জন্য বিভিন্ন বাড়িতে workout প্রদান। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউটটি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে ছয়টি প্যাক এবিএস পেতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়। আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট পাবেন। এখন পুরুষদের জন্য আমাদের হোম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন!
ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট এবং হিউট ওয়ার্কআউট
ভাল ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং ভাল শরীরের আকৃতির জন্য HIIT Workouts। চর্বি জ্বলন্ত workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন, এবং সেরা ফলাফল পেতে HIIT workouts সঙ্গে একত্রিত।
একাধিক ব্যায়াম
ধাক্কা আপ, squats, sit ups, প্লেট, ক্র্যাশ, প্রাচীর বস, জাম্পিং জ্যাকস, পঞ্চ, triceps ড্রিপস, ফুসফুস ...
অস্ত্র workouts
আপনার অস্ত্র এবং শক্তিটি অপরিহার্য triceps, bicep এবং forearm ব্যায়ামের সাথে বৃদ্ধি করুন। বড়, শক্তিশালী অস্ত্র জন্য অপরিহার্য প্রশিক্ষণ টিপস, ব্যায়াম, এবং workouts।
বুকে workouts সেরা বুকে ওয়ার্কআউট আচ্ছাদিত করে যা আপনাকে একটি পুরু, দৃঢ় সেট তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং আপনার শক্তি এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলবে।
ABS Workouts
একটি ছয়টি প্যাকটি ফ্যাটি কয়েক ইঞ্চি নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে। ছয়-প্যাক ABS পেতে, আপনাকে আপনার উপরের ABS, নিম্ন ABS, এবং obliques (পার্শ্ব abdominals) অনুশীলন এবং তিনটি পেট এলাকায় লক্ষ্য করা আবশ্যক। 30 ABS ব্যায়ামগুলি আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে: প্লাঙ্ক, ক্র্যাশ, ধাক্কা আপ, হিল স্পর্শ, রাশিয়ান টুইস্ট ...
পায়ে workouts
সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে শক্তিশালী পা পেতে সাহায্য করবে, পায়ে পেশীগুলি উন্নত করতে এবং হারাতে পারে লেগ ফ্যাট। আপনার হ্যামস্ট্রিং, quads, এবং বাছুরের জন্য এই হত্যাকারী ব্যায়ামের সাথে আপনার পা workouts আপগ্রেড করুন। এখানে, আমাদের 33 টি প্রিয় লেগ ব্যায়াম সব সময়: স্কোয়াট, লাফ, কটি ফুসফুস, আড়ম্বরপূর্ণ সেতু, আর্ম লেগ উত্থান এবং আরো ...
কাঁধ এবং ফিরে workouts
একটি প্রশস্ত উপরের পিছনে এবং বিস্তৃত কাঁধ একটি সংকীর্ণ কোমর নিচে যে মোমবাতি নান্দনিক সংজ্ঞা খুব সংজ্ঞা। আমরা শক্তিশালী এবং শক্তিশালী এবং কাঁধ পেশী আছে যখন বহন, twisting, বাঁক, উদ্ধরণ, এবং নমন ব্যাপকভাবে উন্নত হয়।
আপনার জীবনে সমস্ত শারীরিক ও মানসিক শক্তি, ফিটনেস, সাফল্য এবং মহান স্বাস্থ্য আপনাকে শুভেচ্ছা জানাই। পুরুষদের জন্য আমাদের হোম ওয়ার্কআউট ব্যবহার করুন - কোন সরঞ্জাম অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে।