Latihan di Rumah untuk Lelaki - Tanpa Peralatan menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan di rumah tanpa perlu ke gimnasium. Tidak ada peralatan atau jurulatih yang diperlukan, semua latihan dapat dilakukan hanya dengan berat badan anda.
Anda tidak perlu mendapatkan sebarang peralatan gim, cukup ikuti panduan video latihan rumah kami. Anda bahkan boleh mengakses video latihan rumah ini di luar talian sehingga anda tidak perlu selalu tersambung ke internet. Capai matlamat yang anda mahukan: latihan berat badan, penurunan berat badan, latihan kecergasan, otot badan, latihan kaki, senaman lengan, perut rata. lengan dan bahu & belakang serta senaman seluruh badan. Semua latihan dirancang oleh pakar. Tidak ada yang memerlukan peralatan, jadi tidak perlu pergi ke gimnasium. Walaupun hanya memerlukan beberapa minit sehari, otot ini dapat menguatkan otot anda dengan berkesan dan membantu anda mendapatkan enam pek abs di rumah. cara. Dengan animasi dan panduan video untuk setiap latihan, anda dapat memastikan bahawa anda menggunakan bentuk yang betul selama setiap latihan.
Aplikasi Bina Badan
Mencari aplikasi bina badan? Tidak ada aplikasi bina badan yang berpuas hati? Cuba aplikasi membina otot kami! Aplikasi membina otot ini mempunyai latihan membina otot yang berkesan, dan semua latihan membina otot dirancang oleh pakar.
Aplikasi Latihan Kekuatan
Ini bukan hanya aplikasi membina otot, tetapi juga aplikasi latihan kekuatan. Sekiranya anda masih mencari senaman membina otot, aplikasi membina otot atau aplikasi latihan kekuatan, aplikasi membina otot ini adalah yang terbaik yang anda dapati di antara aplikasi membina otot.
Latihan di Rumah untuk Lelaki - Tanpa Peralatan
Inginkan Latihan Rumah yang berkesan untuk Lelaki? Kami menyediakan Workout di Rumah yang berbeza untuk Lelaki untuk bersenam di rumah. Workout untuk Lelaki terbukti dapat membantu anda mendapatkan enam pek abs dalam masa yang singkat. Anda akan mendapat Latihan Rumah untuk Lelaki yang paling sesuai untuk anda. Cubalah senaman rumah kami untuk lelaki sekarang!
Latihan Membakar Lemak & Latihan Hiit
Latihan pembakar lemak terbaik & senaman hiit untuk bentuk badan yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan gabungkan dengan latihan hiit untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Pelbagai Latihan
Push up, squats, sit up, plank, crunch, wall sit, jump jack, punch, triceps celup, paru-paru ...
Senaman lengan
Tumbuhkan lengan dan kekuatan anda dengan latihan trisep, bicep, dan lengan bawah yang penting. Petua latihan, latihan, dan senaman penting untuk lengan yang lebih besar dan kuat.
Latihan dada
Kembangkan lebih banyak otot dan kekuatan di dada dan bisep anda dengan banyak latihan push up, plank, chest stretch dari aplikasi Home Workout yang merangkumi senaman dada terbaik yang akan membantu anda membina set pec yang tebal dan kuat sambil meningkatkan kekuatan dan kekuatan anda.
Latihan perut
Satu paket enam mungkin bersembunyi di bawah beberapa inci lemak. Untuk mendapatkan abs enam pek, anda mesti menggunakan abs atas, perut bawah, dan serong (perut sebelah sisi) dan menargetkan ketiga-tiga kawasan perut. 30 latihan abs akan membantu anda memulakan: papan, kekejangan, tekan tubi, sentuhan tumit, sentuhan Rusia…
Latihan kaki
Pelatih yang paling berpengalaman akan membantu anda mendapatkan kaki yang kuat, memperbaiki otot kaki dan kehilangan lemak kaki. Tingkatkan latihan kaki anda dengan latihan pembunuh ini untuk tali paha belakang, paha, dan betis anda. Berikut adalah 33 latihan kaki kegemaran kami sepanjang masa: jongkok, melompat, lengkung lengkung, jambatan glute, angkat kaki lengan dan banyak lagi ...
Latihan bahu & punggung
Punggung atas dan bahu yang lebar yang meruncing hingga ke pinggang yang sempit adalah definisi estetika. Membawa, memutar, memutar, mengangkat, dan membengkok sangat baik apabila kita mempunyai otot punggung dan bahu yang kuat dan kuat.
Semoga anda semua kekuatan fizikal, mental, kecergasan, kejayaan dan kesihatan yang baik dalam hidup anda. Gunakan aplikasi Workout untuk Lelaki - Tanpa Peralatan kami dan beritahu kami maklum balas.
bug fixes.
9Apps 4.9
