Lower Back Medical Workout
3
Sağlık ve Fitness | 5.7MB
Açıklama
"Oh, sırtım ağrıyor" ifadesi her gün söylediğiniz bir şeyse, yalnız değilsiniz.Sırt ağrısı yetişkinlerde en sık görülen ikinci nörolojik rahatsızlıktır.İyi haber şu ki, sırtınızdaki kasları güçlendirip gererek, daha iyi bir duruş için omurganızı ve boynunuzu güçlendirebilir, incinmeye karşı vücudunuzu güçlendirebilir ve çekirdek gücünüzü artırabilirsiniz.Araştırmacılar, belde kas dayanıklılığı olmayan kişilerin, dayanıklılığı iyi olanlara göre 3,4 kat daha fazla bel problemleri geliştirdiğini bulmuşlardır.Bunun nedeni, derin sırt ve karın kaslarınızdaki zayıf dayanıklılığın yanı sıra zayıf kas aktivasyon kalıpları, uzun süreler boyunca iyi bir duruşla oturamaz veya ayakta duramamanıza neden olur.
Uygulamada sağlanan egzersiz rutini, karın kaslarınızı önlemenize yardımcı olacaktır.yukarıda belirtilen sorunlar ve sizi uygun bir formda tutar.
Show More
Less
Bilgi
Güncellendi: 2016-08-16
Mevcut Sürüm: 1.0
Gereken Android sürümü: Android 3.0 or later