Lower Back Medical Workout
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 5.7MB
विवरण
यदि वाक्यांश "ओह, माई अर्निंग बैक" कुछ ऐसा है जो आप रोज कहते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।वयस्कों में पीठ दर्द दूसरा सबसे आम न्यूरोलॉजिकल बीमारी है। अच्छी खबर यह है कि अपनी पीठ में मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने से, आप बेहतर मुद्रा के लिए अपनी रीढ़ और गर्दन को मजबूत कर सकते हैं, चोट लगने के खिलाफ अपने शरीर को मजबूत कर सकते हैं, और अपनी मुख्य ताकत में सुधार कर सकते हैं।प्रतिदिन की कार्यात्मक फिटनेस के लिए।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिन लोगों में लो-बैक मस्कुलर एंडुरेंस की कमी थी, वे उन लोगों की तुलना में 3.4 गुना कम थे, जिनके फेयर या अच्छे धीरज की समस्या थी।ऐसा इसलिए है क्योंकि खराब मांसपेशी-सक्रियण पैटर्न के साथ आपकी गहरी पीठ और पेट की मांसपेशियों में खराब धीरज, आपको विस्तारित अवधि के लिए अच्छी मुद्रा के साथ बैठने या खड़े होने में असमर्थ छोड़ देता है।
आवेदन में प्रदान की गई व्यायाम दिनचर्या आपको रोकने में मदद करेगी।उपरोक्त समस्याएं और आपको एक उचित आकार में रखती हैं।
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