Lower Back Medical Workout
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건강/운동 | 5.7MB
기술
“아, 등이 아프다”라는 말이 매일 당신이하는 말이라면 당신은 혼자가 아닙니다.허리 통증은 성인에서 두 번째로 흔한 신경 질환입니다. 좋은 소식은 등 근육을 강화하고 스트레칭하면 척추와 목을 강화하여 자세를 개선하고 신체를 다 치지 않도록 강화하며 코어 힘을 향상시킬 수 있다는 것입니다.연구자들은 허리 근육 지구력이 부족한 사람들이 공정하거나 좋은 지구력을 가진 사람들보다 허리 문제가 발생할 가능성이 3.4 배 더 높다는 것을 발견했습니다.등, 복부 근육의 지구력이 좋지 않고 근육 활성화 패턴이 좋지 않아 장시간 좋은 자세로 앉거나 서있을 수 없기 때문입니다.
애플리케이션에서 제공하는 운동 루틴은이를 예방하는 데 도움이됩니다.앞서 언급 한 문제를 해결하고 적절한 형태를 유지합니다.
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