Football Training

Amerikan futbolu (Amerika Birleşik Devletleri'nde futbol olarak adlandırılır ve ayrıca Gridiron olarak da bilinir), her bir ucunda golfosts ile dikdörtgen bir alanda iki oyuncu iki takımın oynadığı bir spordur. Suç, oval şeklindeki futbolun kontrolüne sahip takım, topu çalışarak veya topu geçerek, topu kontrol etmeden, savunma, savunma, savunmayı durdurmayı ve kontrolünü ele geçirmeyi amaçlar. kendileri için top. Suç, dört çıkışta en az on metre ilerletmeli ya da oynamalı, yoksa futbolu rakip takıma çeviriyorlar; Eğer başarılı olurlarsa, dört çıkış yeni bir seti verilir. Puanlar, öncelikle topu rakip takımın son bölgesine bir touchdown veya rakibin bir saha hedefi için kalabalığından tekmelemek için topu ilerleterek puanlanır. Bir oyunun sonunda en çok olan takım kazanır.
Amerikan Futbolu bir bütün olarak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler spordur; Profesyonel futbol ve kolej futbolu, lise ve gençlik futbolu olan diğer büyük seviyelerle oyunun en popüler biçimleridir.
Amerikan futbolu Amerika Birleşik Devletleri'nde evrimleşti, Rugby futbolu sporundan kaynaklanıyor.
Bu uygulama oyun kurucu spesifik matkaplar ve mukavemet eğitimi, atma doğruluğunu, çeviklik, ayak işleri ve kol gücünü arttırıyor. Ayrıca, linebacker için eğitim ve matkaplar (mücadele, bloklar, kapak alıcıları), koşu sırtları için özel bir eğitim var.
Genel ve savunma eğitimi, ekip taktikleri ve güç eğitimi, bir alıcı olup olmadığınız, ya da çoğunluk, hız ve mukavemet en çok önemlidir. Bu egzersizler hız kazanmanıza yardımcı olur, esnek ve atletinizi kaybetmeden kas koyun.