Stretching exercise－Flexibile

Esneme egzersizi & amp; Esneklik eğitimi-Sağlığını önemseyen herhangi bir kişi için sadece doğru uygulamadır. Yeni başlayanlar için tüm germe egzersizleri, vücudun esnekliğini geliştirmek için seçildi ve herhangi bir ek ekipman gerektirmiyor. Yeni başlayanlar için esneklik eğitimi yapmak için 60 farklı rutin vardır ve hepsinin ayrıntılı video ve metin talimatları vardır. Sadece sanal eğitmenin talimatlarını takip edin
Günlük sabah ısınması
Sabah canlılık ve enerji suçlamasından daha iyi ne olabilir? Sadece bir egzersiz yapın ve sağlığınızın her sabah nasıl daha iyi ve daha iyi hale geldiğini görün. Buna ek olarak, sabah esnek egzersiz, gün boyunca ruh hali ve genel canlılık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yeni başlayanlar için, jimnastik için, erkekler ve kadınlar için esneklik eğitimi 3 farklı programı ve 50'den fazla farklı antrenmana sahiptir. Örneğin, koşarken veya spor salonunu ve havuzu ziyaret ederken, tüm kaslar hazırlanmalı ve ısıtılmalıdır. Isınma, bacak esnekliğini artırmak ve kasları hazırlamak ve aşırı eğitim, olası yaralanma ve hasarlarından kaçınmak için esnemeler yapmanıza izin verecektir.
Kas gerginliği ve ağrı kesici
Kas gerginliği - onları tam olarak gevşetmek imkansız olduğunda sürekli olarak kas tonusunu arttırdı. Özel olarak tasarlanmış eğitim sistemi kas kramplarından ve bloklardan kurtulacaktır. Bunu ne yapar? Spor aktivitesini gerçekleştirirken, lokal kan akışında, özellikle kas ve bağlarda, yerel metabolizma ve metabolik süreçlerin arttırıldığı için bir artış vardır. Yani, esnek kaslarınız varsa - her şey yoluna girecektir. Yeni başlayanlar için üst ve alt vücut, bacak germe, omuz germe egzersizleri yapın.
✓ Her esneme rutini ayrıntılı ses, metin talimatları ve uygulamalarının videoları içerir;
✓ 3 Eğitim programı sağlanır ve her gün streç egzersiz için hazırlanır, kendi egzersizlerinizi oluşturabilir, zorluk seviyesini belirleyebilirsiniz. Ve aynı zamanda her programın farklı esneme planı ve farklı zorlukları vardır - temel program yeni başlayanlar için en iyi seçimdir, 7 dakikalık veya 10 dakikalık esneme egzersizleridir - günlük esneme egzersizi içindir;
✓ Özel bir özel olarak yarattık Sonuçlarınızı takip edecek ve daha fazla elde etmek için motive olacak motivasyon sistemi;
✓ Yeni başlayanlar için bacak esneklik esnemeleri için kendi programlarınızı oluşturabilirsiniz;
✓ Bildirimler sistemi - Şimdi asla için Fitness yapmak için alın;
✓ Ayrıntılı istatistikler-30 günlük bir meydan okuma yapın ve sonuçlarınızı ve ilerlemenizi izleyin.
Esnekliğimizi test etmek için özel bir sistem kullanıyoruz. Bunu yapmak için göstergelerimizi düzenli olarak ölçmeyi öneriyoruz:
1) öne doğru eğildiğinde parmak uçlarından yere mesafe - omurganın ve sağlığının genel durumunu karakterize eder. Sadece erkekler ve kadınlar için, koşucular için bile esnek esnemeler yapın ve sonuçlar gelecek! eğilirken sırt ve belin esnekliği.
3) Kişi bölünmeler üzerinde oturduğu konumdan zemine olan mesafe - bacak kasları kenetlenirse ve esnekliği eksikse, bu çok zor Görev.
⭐ Bu uygulamanın ana görevi sadece yeni başlayanlar için vücut esnekliği eğitimi yapmak değil, erkekler & amp; Kadınlar, jimnastik için - ama yaşam bağlamında düzenli bir şekilde düzenli esneme egzersizleri alışkanlığı yaratmak.