Stretching exercise－Flexibile

Latihan regangan & amp; Latihan fleksibiliti-hanyalah aplikasi yang tepat untuk mana-mana orang, yang peduli terhadap kesihatannya. Semua latihan peregangan untuk pemula dipilih untuk membangunkan keanjalan badan dan tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan. Terdapat 60 rutin yang berbeza untuk melakukan latihan fleksibiliti untuk pemula, dan semuanya mempunyai arahan video dan teks terperinci. Hanya ikuti arahan pengajar maya
Pagi setiap hari pemanasan
Apa yang lebih baik daripada pertuduhan vivacity dan tenaga pada waktu pagi? Lakukan senaman dan lihat bagaimana kesihatan anda menjadi lebih baik dan lebih baik setiap pagi. Di samping itu, latihan fleksibel pagi mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood sepanjang hari dan keseluruhan daya hidup. Latihan fleksibiliti untuk pemula, untuk gimnastik, untuk lelaki dan wanita mempunyai 3 program yang berbeza dan lebih daripada 50 latihan yang berbeza di mana anda boleh melakukan latihan penuh badan.
pemanasan
sebelum melakukan apa-apa kerja fizikal, Sebagai contoh, apabila berjalan atau ketika melawat gim dan kolam, semua otot mesti disediakan dan dipanaskan. Pemanasan akan membolehkan anda melakukan regangan untuk meningkatkan fleksibiliti kaki dan menyediakan otot dan mengelakkan overtraining mereka, kemungkinan kecederaan dan kerosakan.
Ketegangan otot dan pelepasan kesakitan
Ketegangan otot - sentiasa meningkat nada otot apabila mustahil untuk melegakannya sepenuhnya. Sistem latihan yang direka khas akan menghilangkan kekejangan otot dan blok. Apa yang membuat ini berlaku? Dalam menjalankan aktiviti sukan, terdapat peningkatan aliran darah tempatan, terutamanya dalam otot dan ligamen, yang mana proses metabolisme dan metabolik tempatan dipertingkatkan. Jadi, jika anda mempunyai otot yang fleksibel - semuanya akan baik -baik saja. Adakah badan atas dan bawah, regangan kaki, latihan regangan bahu untuk pemula.
✓ Setiap rutin regangan mengandungi audio terperinci, arahan teks dan video pelaksanaannya;
✓ 3 program latihan disediakan dan disediakan untuk latihan regangan untuk setiap hari, anda juga boleh membuat latihan anda sendiri, menetapkan tahap kesukaran Dan panjang, juga setiap program mempunyai pelan regangan yang berbeza dan kesukaran yang berbeza - program asas adalah pilihan terbaik untuk pemula, 7 minit atau 10 minit latihan regangan - adalah untuk latihan peregangan setiap hari; sistem motivasi yang akan menjejaki hasil anda dan memotivasi untuk mencapai lebih banyak lagi;
✓ Anda boleh membuat program anda sendiri untuk fleksibiliti kaki terbentang untuk pemula, untuk pelari; Dapatkan kecergasan regangan;
✓ Statistik terperinci-Buat cabaran 30 hari dan menjejaki hasil dan kemajuan anda. Untuk melakukan ini, kami menawarkan untuk kerap mengukur petunjuk kami:
1) Jarak dari hujung jari ke lantai apabila condong ke hadapan - mencirikan keadaan umum tulang belakang dan kesihatannya. Hanya lakukan fleksibel untuk lelaki dan wanita, walaupun untuk pelari dan hasilnya akan datang!
2) Jarak dari pusat telapak ke tahap lutut ketika memiringkan sisi dari kedudukan berdiri - di sini adalah keadaan dan keanjalan belakang dan pinggang ketika mencondongkan. Tugas.
⭐ Tugas utama aplikasi ini bukan sahaja untuk melakukan latihan fleksibiliti badan untuk pemula, lelaki & amp; Wanita, untuk gimnastik, - tetapi untuk mewujudkan kebiasaan stabil latihan regangan biasa dalam konteks kehidupan.