Stretching exercise－Flexibile

Tập thể dục kéo dài & amp; Đào tạo linh hoạt, chỉ là ứng dụng phù hợp cho bất kỳ người nào, người quan tâm đến sức khỏe của anh ta. Tất cả các bài tập kéo dài cho người mới bắt đầu đã được chọn để phát triển độ co giãn của cơ thể và không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung nào. Có 60 thói quen khác nhau để thực hiện đào tạo linh hoạt cho người mới bắt đầu và tất cả chúng đều có hướng dẫn video và văn bản chi tiết. Chỉ cần làm theo hướng dẫn của người hướng dẫn ảo
khởi động buổi sáng hàng ngày
Điều gì có thể tốt hơn một khoản phí hoạt bát và năng lượng vào buổi sáng? Chỉ cần tập luyện và xem sức khỏe của bạn ngày càng tốt hơn mỗi sáng. Ngoài ra, buổi tập luyện linh hoạt buổi sáng có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng trong suốt cả ngày và sức sống tổng thể. Đào tạo linh hoạt cho người mới bắt đầu, cho thể dục dụng cụ, cho nam và nữ có 3 chương trình khác nhau và hơn 50 bài tập khác nhau trong đó bạn có thể thực hiện đào tạo toàn thân. Ví dụ, khi chạy hoặc khi đến phòng tập thể dục và hồ bơi, tất cả các cơ phải được chuẩn bị và làm nóng. Việc khởi động sẽ cho phép bạn kéo dài để cải thiện tính linh hoạt của chân và chuẩn bị cơ bắp và tránh tập luyện quá sức, có thể bị tổn thương và tổn thương. nó Hệ thống đào tạo được thiết kế đặc biệt sẽ thoát khỏi chuột rút và khối cơ. Điều gì làm cho điều này xảy ra? Trong việc thực hiện hoạt động thể thao, có sự gia tăng lưu lượng máu cục bộ, đặc biệt là trong các cơ và dây chằng, do đó quá trình trao đổi chất và trao đổi chất cục bộ được tăng cường. Vì vậy, nếu bạn có cơ bắp linh hoạt - mọi thứ sẽ ổn. Thực hiện phần trên và phần dưới, kéo dài chân, các bài tập kéo dài vai cho người mới bắt đầu.
✓ Mỗi thói quen kéo dài chứa âm thanh chi tiết, hướng dẫn văn bản và video về việc triển khai của họ; và độ dài, mọi chương trình đều có kế hoạch kéo dài khác nhau và khó khăn khác nhau - chương trình cơ bản là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu, bài tập kéo dài 7 phút hoặc 10 phút - là để tập luyện kéo dài hàng ngày;
✓ Chúng tôi đã tạo ra một Hệ thống động lực sẽ theo dõi kết quả của bạn và thúc đẩy để đạt được nhiều hơn và nhiều hơn; Hãy tập thể dục kéo dài;
✓ Thống kê chi tiết-thực hiện thử thách 30 ngày và theo dõi kết quả và tiến trình của bạn. Để làm điều này, chúng tôi đề nghị thường xuyên đo các chỉ số của chúng tôi:
1) Khoảng cách từ đầu ngón tay đến sàn khi nghiêng về phía trước - đặc trưng cho tình trạng chung của cột sống và sức khỏe của nó. Chỉ cần kéo dài linh hoạt cho nam và nữ, ngay cả đối với người chạy và kết quả sẽ đến! Độ co giãn của lưng và thắt lưng khi nghiêng. Nhiệm vụ. Phụ nữ, cho thể dục dụng cụ, - nhưng để tạo ra một thói quen ổn định của các bài tập kéo dài thường xuyên trong bối cảnh của cuộc sống.