Stretching exercise－Flexibile

Stretching oefening & amp; Flexibiliteitstraining-is precies de juiste toepassing voor elke persoon, die om zijn gezondheid geeft.
Tegenwoordig hebben mensen vaak lage activiteitsniveaus en sedentaire levensstijl, dus om flexibiliteit te doen voor en na de training is voor iedereen erg belangrijk. Alle rekoefeningen voor beginners werden geselecteerd om de elasticiteit van het lichaam te ontwikkelen en vereisen geen extra apparatuur.
stretches voor flexibiliteit
De dagelijkse stretch -training is geschikt voor alle groepen mensen. Er zijn 60 verschillende routines om flexibiliteitstraining voor beginners te doen, en ze hebben allemaal gedetailleerde video- en tekstinstructies. Volg gewoon de instructies van de virtuele instructeur
Everyday Morning Warm-Up
Wat is er beter dan een lading van levendigheid en energie in de ochtend? Doe gewoon een training en kijk hoe uw gezondheid elke ochtend beter en beter wordt. Bovendien heeft de ochtendflexibele training een grote invloed op de stemming gedurende de dag en de algehele vitaliteit. Flexibiliteitstraining voor beginners, voor gymnastiek, voor mannen en vrouwen heeft 3 verschillende programma's en meer dan 50 verschillende trainingen waarin u de full-body training kunt volgen.
Warm-up
Voordat u fysieke inspanning uitvoert, Bijvoorbeeld bij het rennen of bij het bezoeken van de sportschool en het zwembad, moeten alle spieren worden voorbereid en verhit. Met de opwarming kunt u stukken doen om de flexibiliteit van de benen te verbeteren en de spieren voor te bereiden en hun overtraining, mogelijke letsel en schade te voorkomen.
Spierspanning en pijnverlichting
Spierspanning - constant verhoogde spierspanning wanneer het onmogelijk is om ze volledig te ontspannen. Het speciaal ontworpen trainingssysteem zal van spierkrampen en blokken ontdoen. Wat laat dit gebeuren? Bij het uitvoeren van de sportactiviteit is er een toename van de lokale bloedstroom, vooral in de spieren en ligamenten, waardoor het lokale metabolisme en metabole processen worden verbeterd. Dus als je flexibele spieren hebt, komt alles goed. Doe het bovenste en onderste lichaam, been stretch, schouderrekken voor beginners.
Toepassingsfunctionaliteit:
✓ 60 verschillende stretchoefeningen voor beginners voor het volledige lichaam van verschillende niveaus van complexiteit en voor alle spiergroepen;
✓ Elke rekroutine bevat gedetailleerde audio, tekstinstructies en video's van hun implementatie;
✓ 3 Trainingsprogramma's worden verstrekt en voorbereid op stretch -training voor elke dag, u kunt ook uw eigen trainingen maken, het moeilijkheidsniveau instellen En lengte, ook elk programma heeft een ander stretchplan en verschillende moeilijkheidsgraad - basisprogramma is de beste keuze voor de beginners, 7 minuten of 10 minuten stretchoefeningen - is voor dagelijkse stretching training;
✓ We hebben een special gemaakt Motivatiesysteem dat uw resultaten bijhoudt en motiveert om meer en meer te bereiken;
✓ U kunt uw eigen programma's maken voor beenflexibiliteitsrekken voor beginners, voor hardlopers;
✓ Notificatiesysteem - nu zul je nooit voor Laat stretch fitness doen;
✓ Gedetailleerde statistieken-maak een uitdaging van 30 dagen en volg uw resultaten en uw voortgang.
We gebruiken een speciaal systeem om onze elasticiteit te testen. Om dit te doen, bieden we aan om onze indicatoren regelmatig te meten:
1) de afstand van de vingertoppen tot de vloer wanneer het naar voren wordt gekanteld - karakteriseert de algemene toestand van de wervelkolom en de gezondheid ervan. Doe gewoon flexibele stukken voor mannen en vrouwen, zelfs voor lopers en de resultaten zullen komen! elasticiteit van de rug en taille bij het kantelen.
3) de afstand tot de vloer van de positie wanneer de persoon op de splitsingen zit - als de spieren van de benen worden geklemd en hun elasticiteit ontbreekt, dan is dit een heel moeilijk Taak.
⭐ De hoofdtaak van deze app is niet alleen om lichaamsflexibiliteitstraining te volgen voor beginners, mannen & amp; Vrouwen, voor gymnastiek, maar om een ​​stabiele gewoonte te creëren van regelmatige stretchoefeningen in de context van het leven.