Stretching exercise－Flexibile

스트레칭 운동 & amp; 유연성 훈련-그의 건강에 관심을 갖는 사람에게는 올바른 적용 일뿐입니다.
요즘 사람들은 종종 활동 수준이 낮고 좌식 생활 양식을 가지고 있으므로 유연성을 수행하는 것은 모든 사람에게 매우 중요합니다. 초보자를위한 모든 스트레칭 운동은 신체의 탄력성을 개발하고 추가 장비를 요구하지 않습니다.
유연성을 위해 스트레칭
일일 스트레칭 운동은 모든 그룹의 사람들에게 적합합니다. 초보자를위한 유연성 교육을 수행하기위한 60 가지 루틴이 있으며, 이들은 모두 자세한 비디오 및 텍스트 지침을 가지고 있습니다. 가상 강사의 지침을 따르십시오
매일 아침 워밍업
아침에 활력과 에너지의 책임보다 더 나은 것은 무엇입니까? 운동을하고 매일 아침 건강이 나아지는 방법을 확인하십시오. 또한 아침 유연한 운동은 하루 종일 기분과 전반적인 활력에 큰 영향을 미칩니다. 초보자, 체조, 남성과 여성을위한 유연성 교육 3 가지 프로그램과 50 가지가 넘는 운동을 통해 전신 교육을 수행 할 수 있습니다.
워밍업
신체 활동을 수행하기 전에, 예를 들어, 달리기 또는 체육관과 수영장을 방문 할 때 모든 근육을 준비하고 가열해야합니다. 워밍업을 사용하면 다리 유연성을 향상시키고 근육을 준비하고 과도한 훈련, 부상 및 손상을 피할 수 있습니다.
근육 긴장과 통증 완화
근육 긴장 - 완전히 이완이 불가능할 때 근육 톤을 지속적으로 증가시켰다. 특별히 설계된 훈련 시스템은 근육 경련과 블록을 제거합니다. 이런 일이 일어나는 것은 무엇입니까? 스포츠 활동을 수행 할 때, 국소 대사 및 대사 과정이 향상되는 근육과 인대에서 국소 혈류가 증가합니다. 따라서 유연한 근육이 있다면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 초보자를위한 상단 및 하체, 다리 스트레치, 어깨 스트레칭 운동을 수행하십시오.
적용 기능 :
✓ 60 개의 다른 수준의 복잡성 및 모든 근육 그룹에 대한 초보자를위한 60 가지 스트레칭 운동;
✓ 각 스트레치 루틴에는 세부 오디오, 텍스트 지침 및 구현의 비디오가 포함되어 있습니다.
✓ 3 개의 훈련 프로그램이 제공되고 매일 스트레치 운동을 준비하고 준비되어 있으며, 자신만의 운동을 만들고 난이도를 설정할 수 있습니다. 그리고 길이, 모든 프로그램은 다른 스트레치 계획과 다른 어려움을 가지고 있습니다 - 기본 프로그램은 초보자에게 가장 적합한 선택입니다. 결과를 추적하고 점점 더 많은 것을 달성하기위한 동기를 부여하는 동기 부여 시스템;
✓ 러너를위한 초보자를위한 다리 유연성 스트레칭을위한 고유 한 프로그램을 만들 수 있습니다.
✓ 알림 시스템 - 이제 절대 스트레치 피트니스를하십시오;
✓ 세부 통계-30 일의 도전을하고 결과와 진행 상황을 추적하십시오.
우리는 특수 시스템을 사용하여 탄력성을 테스트합니다. 이를 위해, 우리는 지표를 정기적으로 측정 할 것을 제안합니다. 남성과 여성, 심지어 주자에게도 유연한 스트레칭을하십시오. 결과도 올 것입니다!
2) 서있는 위치에서 옆으로 기울어 질 때 손바닥의 중심에서 무릎 수준까지의 거리 - 여기에 조건과 조건이 있습니다. 틸팅시 등과 허리의 탄력성.
3) 사람이 분할 위에 앉을 때 위치에서 바닥까지의 거리는 - 다리의 근육이 고정되어 있고 탄력이 빠져 있다면 매우 어렵습니다. 작업.
⭐이 앱의 주요 작업은 초보자를위한 신체 유연성 훈련을 수행하는 것이 아니라 Men & amp; 여성, 체조, - 그러나 삶의 맥락에서 정기적 인 스트레치 운동의 안정적인 습관을 조성합니다.