Stretching exercise－Flexibile

Rozciąganie ćwiczeń & amp; Szkolenie elastyczności-to po prostu odpowiednia aplikacja dla każdej osoby, która dba o swoje zdrowie.
W dzisiejszych czasach ludzie często mają niski poziom aktywności i siedzący tryb życia, więc elastyczność odcinki przed i po treningu jest bardzo ważne dla każdego. Wszystkie ćwiczenia rozciągające dla początkujących zostały wybrane w celu rozwinięcia elastyczności ciała i nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu.
Rozciąganie dla elastyczności
Codzienny trening rozciągający jest odpowiedni dla wszystkich grup ludzi. Istnieje 60 różnych procedur do wykonywania elastyczności dla początkujących, a wszystkie z nich mają szczegółowe instrukcje wideo i tekstowe. Po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami wirtualnego instruktora
Codzienne poranne rozgrzewanie
Co może być lepszego niż opłatę o żywotności i energii rano? Po prostu wykonaj trening i zobacz, jak twoje zdrowie staje się coraz lepsze każdego ranka. Ponadto poranny elastyczny trening ma duży wpływ na nastrój w ciągu dnia i ogólną witalność. Szkolenie elastyczności dla początkujących, dla gimnastyki, dla mężczyzn i kobiet ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których można przeprowadzić trening całego ciała.
Rozgrzewanie
Przed wykonaniem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, Na przykład podczas biegania lub podczas wizyty na siłowni i basenu wszystkie mięśnie muszą być przygotowane i podgrzewane. Rozgrzewanie pozwoli ci na odcinki, aby poprawić elastyczność nóg i przygotować mięśnie i uniknąć ich przetrenowania, możliwych obrażeń i uszkodzeń.
Napięcie mięśni i łagodzenie bólu
Napięcie mięśni - stale zwiększone napięcie mięśni, gdy niemożliwe jest ich całkowicie rozluźnienie. Specjalnie zaprojektowany system treningowy pozbywa się skurczów mięśni i bloków. Co to sprawia, że ​​tak się dzieje? Prowadząc aktywność sportową, wzrasta lokalny przepływ krwi, szczególnie w mięśniach i więzadłach, z powodu których wzmocniono lokalny metabolizm i procesy metaboliczne. Więc jeśli masz elastyczne mięśnie - wszystko będzie dobrze. Wykonuj górne i dolne ciało, rozciąganie nóg, ćwiczenia rozciągania ramion dla początkujących.
Funkcjonalność aplikacji:
✓ 60 Różne ćwiczenia rozciągania dla początkujących dla całego ciała różnych poziomów złożoności i dla wszystkich grup mięśni;
✓ Każda rutyna odcinka zawiera szczegółowe audio, instrukcje tekstowe i filmy z ich implementacji;
✓ 3 programy szkoleniowe są dostarczane i przygotowywane do ćwiczeń na każdego dnia, możesz również tworzyć własne treningi, ustawić poziom trudności i długość, również każdy program ma inny plan rozciągania i różne trudności - podstawowy program jest najlepszym wyborem dla początkujących, 7 -minutowe lub 10 -minutowe ćwiczenia rozciągające - jest do codziennego treningu rozciągania;
✓ Stworzyliśmy specjalny System motywacji, który będzie śledził Twoje wyniki i motywują do osiągnięcia coraz więcej;
✓ Poświęzaj się do fitness;
✓ Szczegółowe statystyki-Zrób 30-dniowe wyzwanie i śledź swoje wyniki i postęp.
Używamy specjalnego systemu do przetestowania naszej elastyczności. Aby to zrobić, oferujemy regularne mierzenie naszych wskaźników:
1) odległość od opuszków palców do podłogi, gdy jest przechylona do przodu - charakteryzuje ogólny stan kręgosłupa i jego zdrowie. Po prostu wykonuj elastyczne odcinki dla mężczyzn i kobiet, nawet dla biegaczy, a wyniki nadejdą!
2) odległość od środka dłoni do poziomu kolana podczas przechylania na boki od pozycji stojącej - oto stan i Elastyczność pleców i talii podczas przechylenia.
3) Odległość do podłogi od pozycji, gdy osoba siedzi na podziałach - jeśli mięśnie nóg są zaciśnięte i brakuje ich elastyczności, to jest bardzo trudne zadanie.
⭐ Głównym zadaniem tej aplikacji jest nie tylko trening elastyczności ciała dla początkujących, mężczyzn i amp; Kobiety, dla gimnastyki, - ale stworzenie stabilnego nawyku regularnych ćwiczeń w kontekście życia.