3d bodybuilding workouts - 3d gym game

Spor Salonu Egzersizleri - Bodybuilding Egzersizleri
3D Spor Salonu Eğitmen ve Antrenör (Sanal Spor Salonu)
Bu, mükemmel yağsız vücut almak için en iyi uygulamadan biridir. Bu uygulama 12 haftada bir egzersiz ve diyet planından oluşur ve gerçek bir spor salonu eğitmenine ihtiyaç duymaz.
Özellikler:
Herhangi bir taraftan egzersizi izleyin ve öğrenin
Vücut oluşturma uzmanları tarafından en yüksek puan alan / sıralanan egzersiz Her alıştırmanın 3B animasyonu
Komple spor salonu simülasyonu
Egzersiz talimatları
Set ve BİLDİRİM BİLDİRİMİ / HATIRLATMASI GYM TIME İÇİN BİLGİSAYAR GÖRÜNTÜLERİ GÖRÜNTÜLÜ BESLENMESİ YOLCULUKLARINIZI GÖRMEK
12 Hafta Yalın Beden Mücadelesi
Egzersiz detayları aşağıdadır:
1.abs
a. Bisiklet Korkusunları
D.Jack Bıçak
E.Reverse Crunches
F.Russian Twist
G.Toe Touch
.Back
A.Bent Halter Sıraları
C.Defice Dead Lift
D.Dumbbell Satırlar
E.Behind Boyunları aşağı çekin. Geniş
G.Reverse aşağı çekin
3.Berlik
B.Barbell
B.ConcenTration
C.Dumbbell Bukleler
D.Mammer Bukleler. Eğim Çekiç Bukleleri
F.Over Başkanı Kablo Bukleler
4.Cardio
A.Burpeed
B.Inplace Reklamı
C.Jumping Jacks
D.Kettle Bell Swing
E.Mountain Dağcı
5.Chest
A.Cross Aşırı Kablosu (Aşağı)
B. Kablo üzerinden (orta)
C.Cross Kablo (Yukarı)
D.Decline Bench Halter Basın
E.Decline Bench Dumbbell Basın
F.Decline Tezgah Fly
G.Flat Bench Halter Basın
H.flat Bench Dumbbell
I.Flat tezgahı sineği - j.incline olmak NCH ​​Halter Basın
K.incline Bench Dumbbell Basın
L.incline Tezgah Fly
6.Foriarks
A.Dumbbell Palm Up Bukleler
B.Finger Bukleler
c. Palm Down Bilek Bukleleri
D.Palm Arka Bilek Buklelerinin Arkasında Üzerinden Yukarı Halter Up Halter Bilek Bukleler
A.Barbell Squat
B.Calf Yükseltme
C.Dumbbell Akciğerleri
D.Egs Uzantısı
E.incline Basın
F.laying Bacak Bukleler
8.Boulder
a.Behind Boyun Halter Basın
B.Bent üzerinde yükseltirler
C.Front Yükseltme
D.Lateral Rage
E.Militer Basın
F.Seated Dumbbell Basın
G.Shrug
H.Upright Satırlar
9.TRICEPS
A.Close Push Ups
B.Close Kavrama Barbell Bench Basın
C.Decline Skull Crush
D.Dips
E.Dumbbell Kat Basın
F .Over kafa dumbbell uzantısı
G.Push Down Bar
H. ağırlıklı tezgah daldırma