3d bodybuilding workouts - 3d gym game

التدريبات الرياضية - التدريبات كمال الاجسام
3D جيم مدرب ومدرب (صالة رياضية افتراضية)
هذا هو واحد من أفضل التطبيق للحصول على جسم هزيل مثالي. يتكون هذا التطبيق من 12 أسبوعا تجريب وخطة حمية ولا يحتاج إلى مدرب عصامي حقيقي.
الميزات:
مراقبة وتعلم تمرين من أي جانب
الأعلى تصنيف / مرتبة التصنيفات بموجب محترفي بناء الجسم
الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد لكل تمرين
محاكاة رياضة كاملة
تعليمات تمرين
مجموعة واحصل على إشعار / تذكير لوقت الصالة الرياضية
خطط النظام الغذائي من قبل خبراء التغذية المهنية - المسار خطة التمرين والنظام الغذائي
12 أسبوعا تحدي الجسم العجاف
تفاصيل تجريب أدناه:
1.abs
دراجات دراجات
B.Crunches
C.LEG Reass
D.Jack Knife
E.REVES Crunches
F.Russian Twist
G.Toe Touch
2 .BABABEN
BENT أكثر من صفوف الحديد B.CALE SOW
C.DEICIT LIFT RIFT
D.Dumbbell Rows
E. Behind the Neck Hold Down
F.Pull Down واسعة
G.REVEST LOCK DOWN
3.BICSPS
A.Barbell تجعيد الشعر
B.Concentration
C.Dumbbell تجعيد الشعر
D.Mammer Curls
ه. المنحدر Hammer Curls
F.over Head Cable Curls
G.Preacher
4.Cardio
A.Burpees
B.INPLOPE تشغيل
C.Jumping Jacks
C.Kettle Bell Swing
E.Mountain متسلق
5.Chest
A.Cross Cable (Lower)
B.Cross Over Cable (Middle)
C.Cross كابل (العلوي)
D.Decline مقعد Barbell Press - E.Decline مقاعد البدلاء Dumbbell الصحافة
F.Decline مقاعد البدلاء يطير
G.Flat Bench Barbell Press
H.Flat Bench Dumbbell اضغط على
I.Flat مقاعد البدلاء يطير
j.incline يكون NCH ​​Barbell Press - K.incline Bench Bumbbell Press
L.INCLINE BENCH FLOY
6.Forments
A.Dumbbell Palm Up Curls
B.Finger تجعيد الشعر
C. Palm Down Crunch Curls
D.palm Up خلف خلف إعادة تجعيد المعصم الخلفية
E.Palm Up Barbell Wrest Curls
7.LYGS
A.Barbell Squat
B.CALF رفع
ريال C.Dumbbell
D.LEGS تمديد
E.INCLINE PRESS
F.Laying Creg Curls
8.Shoulder
A.Behind The Neck Barbell Press
bent over raises
C.Front Grap
D. Grap Grazy
E.SILITICATION الصحافة
F.seated Dumbbell الصحافة
9.TRICEPS
A.Close دفع UPS
B.Close قبضة قبضة Barbell Bench اضغط على C.Decline Skull Crush
D.Dips
E.Dumbbell Floor Press - F . حتى رأس الدمبل تمديد
G.Push down bar
h.weeded bench dip