Bumuo ng malusog na gawi sa komunidad ng Tomo. Gamitin ang aming mga napatunayan na therapeutic na diskarte upang gawin ang unang hakbang sa isang malusog at mas maligaya sa iyo.
Ibahagi ang mga larawan ng iyong pang-araw-araw na tagumpay: Walang mga komento at walang kagustuhan sa pagbibilang. Lamang pampatibay-loob upang bumuo ng malusog na mga gawi. Gumawa ng mga larawan anonymous o kumuha ng isang selfie - ito ay higit sa iyo!
makipag-usap sa tomo aming friendly na bot: Tomo ay magmumungkahi ng mga aktibidad at mga gawi na napatunayan upang suportahan ang kaisipan ng kaisipan. Patuloy na lumipat sa simpleng tracker ng tagumpay ni Tomo.
Bumuo ng mas mahusay na mga gawi: Na may higit sa limampung malusog na gawi na tumutulong sa pagbuo ng mga kasanayan sa buhay kabilang ang pagtitiwala, pagganyak at pag-aalaga sa sarili.
Ang agham sa likod ng serbisyo
• Peer Suporta: Ipinapakita ng agham na mas madali nating itayo at mapanatili ang malusog na gawi kapag sinusuportahan tayo ng ating mga kasamahan.
• Micro gawi: Huwag magsimula sa isang Marathon! Ang mga bloke ng gusali ng mabuting kalusugan ay madalas na ang mga simpleng bagay: pag-inom ng isang baso ng tubig, o pagkuha ng bahay para sa isang lakad. Simulan ang maliit at ang mas malalaking bagay ay susundan.
• Tomo ay batay sa pag-uugali ng pag-activate ng therapy bat ng isang nangungunang 3rd generation therapy na nagmula sa CBT. Nalalapat ito ni Tomo upang mapabuti ang mga sintomas ng depression, pagkabalisa at pagkapagod.
• Pananaliksik LED: Kami ay isang produkto batay sa katibayan, at gumagana sa mga nangungunang mga kasosyo sa akademiko.
Gusto mong makita kung tama ito ikaw? Gamitin ang Tomo sa kabuuan nito sa aming mga kurso na itinuro ng aming sariling klinikal na direktor. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin kami sa https://www.hellotomo.co.uk o mag-email sa amin sa info@hellotomo.co.uk
9Apps 4.9
