Bouw gezonde gewoonten met de Tomo-gemeenschap. Gebruik onze bewezen therapeutische technieken om de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger te nemen.
Deel foto's van uw dagelijks succes: geen opmerkingen en geen tellende likes. Gewoon aanmoediging om gezonde gewoonten te bouwen. Maak foto's anoniem of neem een selfie - het is voorbij aan jou!
Spreek met Tomo Onze vriendelijke bot: Tomo suggereert activiteiten en gewoonten die bewezen zijn om mentaal welzijn te ondersteunen. Blijf vooruitgaan met Tomo's Simple Prestate Tracker.
Bouw betere gewoonten: met meer dan vijftig gezonde gewoonten die helpen levenvaardigheden te ontwikkelen, waaronder vertrouwen, motivatie en zelfzorg.
De wetenschap achter de service
• Peer Ondersteuning: Wetenschap laat zien dat we het gemakkelijker vinden om gezonde gewoonten te bouwen en te behouden wanneer we worden ondersteund door onze leeftijdsgenoten.
• Micro gewoonten: begin niet met een marathon! De bouwstenen van goede gezondheid zijn vaak de simpele dingen: het drinken van een glas water, of het verlaten van het huis voor een wandeling. Begin klein en de grotere dingen zullen volgen.
• Tomo is gebaseerd op gedragsactivatietherapie BAT een toonaangevende 3e generatietherapie afgeleid van CBT. Tomo past dit toe om de symptomen van depressie, angst en stress te verbeteren.
• Onderzoek LED: Wij zijn een op bewijs gebaseerd product en werken met toonaangevende academische partners.
Wilt u zien of dit goed is u? Gebruik Tomo ten volle met onze cursussen onderwezen door onze eigen klinisch directeur. Bezoek ons voor meer informatie op https://www.hellotomo.co.uk of e-mail ons op info@hellotomo.co.uk
9Apps 4.9
