टॉमो समुदाय के साथ स्वस्थ आदतों का निर्माण करें। एक स्वस्थ और खुशहाल के लिए पहला कदम उठाने के लिए हमारी सिद्ध चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करें।
अपने दिन-प्रतिदिन की सफलता की तस्वीरें साझा करें: कोई टिप्पणी नहीं और कोई गिनती पसंद नहीं है। स्वस्थ आदतों को बनाने के लिए बस प्रोत्साहन। तस्वीरें अज्ञात बनाएं या एक सेल्फी लें - यह आपके ऊपर है!
टॉमो के साथ हमारे दोस्ताना बॉट से बात करें: टॉमो मानसिक कल्याण का समर्थन करने के लिए सिद्ध गतिविधियों और आदतों का सुझाव देगा। टॉमो के साधारण उपलब्धि ट्रैकर के साथ आगे बढ़ते रहें।
बेहतर आदतें बनाएं: पचास स्वस्थ आदतों के साथ जो आत्मविश्वास, प्रेरणा और आत्म देखभाल सहित जीवन कौशल विकसित करने में मदद करता है।
सेवा के पीछे विज्ञान
• सहकर्मी समर्थन: विज्ञान से पता चलता है कि जब हम अपने साथियों द्वारा समर्थित होते हैं तो हमें स्वस्थ आदतों का निर्माण और रखरखाव करना आसान लगता है।
• सूक्ष्म आदतें: मैराथन के साथ शुरू न करें! अच्छे स्वास्थ्य के निर्माण खंड अक्सर साधारण चीजें होते हैं: एक गिलास पानी पीना, या चलने के लिए घर से बाहर निकलना। छोटे से शुरू करें और बड़ी चीजें का पालन करेंगे।
• टॉमो व्यवहारिक सक्रियण चिकित्सा बल्ले पर आधारित है जो सीबीटी से प्राप्त एक अग्रणी तीसरी पीढ़ी थेरेपी है। टॉमो को अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों में सुधार करने के लिए लागू होता है।
• अनुसंधान का नेतृत्व किया: हम एक सबूत आधारित उत्पाद हैं, और अग्रणी अकादमिक भागीदारों के साथ काम करते हैं।
यह देखना चाहते हैं कि यह सही है या नहीं आप प? हमारे स्वयं के नैदानिक निदेशक द्वारा सिखाए गए हमारे पाठ्यक्रमों के साथ टॉमो को अपनी पूरी तरह से उपयोग करें। अधिक जानकारी के लिए, https://www.hellotomo.co.uk पर हमें देखें या info@hellotomo.co.uk पर हमें ईमेल करें
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