Bangun kebiasaan sehat dengan komunitas Tomo. Gunakan teknik terapi kami yang terbukti untuk mengambil langkah pertama ke Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Bagikan foto kesuksesan sehari-hari Anda: Tidak ada komentar dan tidak ada yang suka menghitung. Cukup dorongan untuk membangun kebiasaan sehat. Buat foto anonim atau ambil selfie - ini sudah berakhir!
Bicara dengan Tomo Bot Ramah Kami: Tomo akan menyarankan kegiatan dan kebiasaan terbukti mendukung kesejahteraan mental. Teruslah bergerak maju dengan pelacak prestasi sederhana Tomo.
Bangun kebiasaan yang lebih baik: Dengan lebih dari lima puluh kebiasaan sehat yang membantu mengembangkan keterampilan hidup termasuk kepercayaan diri, motivasi dan perawatan diri.
Ilmu pengetahuan di balik layanan
• Peer Dukungan: Sains menunjukkan bahwa kami merasa lebih mudah untuk membangun dan mempertahankan kebiasaan sehat ketika kami didukung oleh rekan-rekan kami.
• Kebiasaan mikro: Jangan mulai dengan maraton! Blok bangunan kesehatan yang baik seringkali merupakan hal-hal sederhana: minum segelas air, atau keluar dari rumah untuk berjalan-jalan. Mulai kecil dan hal-hal yang lebih besar akan mengikuti.
• Tomo didasarkan pada terapi aktivasi perilaku BAT terapi generasi ke-3 terkemuka yang berasal dari CBT. Tomo menerapkan ini untuk meningkatkan gejala depresi, kecemasan dan stres.
• LED penelitian: Kami adalah produk berbasis bukti, dan bekerja dengan mitra akademik terkemuka.
Ingin melihat apakah ini tepat kamu? Gunakan Tomo sepenuhnya dengan kursus kami yang diajarkan oleh Direktur Klinis kami sendiri. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi kami di https://www.hellotomo.co.uk atau email kami di info@hellotomo.co.uk
9Apps 4.9
