Swiss-ball Exercices Fr

Swiss-Ball Exercises
Ang app na ito ay naglalaman ng mga item:
Abdominal 14 pagsasanay
Arm 5 pagsasanay
Fitness - Thighs 4 pagsasanay
Fitness - Bumalik 4 pagsasanay
Fitness - balikat 4 Pagsasanay
Kalusugan - Fessiers 4 Pagsasanay
Fitness - Chest 4 Pagsasanay
Ang katatagan bola ay marahil isa sa mga pinaka maraming nalalaman bahagi ng kagamitan. Ito ay masaya, madaling gamitin at sa lahat mula sa pedyatrya hanggang sa geriatrics ay literal na nakakahanap ng katatagan bola upang maging isang bagay na natatangi, mabisa, mura at produktibo. Ang isa pang natatanging tampok sa tangke ng katatagan ay ginagamit nito ang sistema ng neuromuscular sa isang paraan na walang iba pang piraso ng kagamitan sa ehersisyo. Isinama nila ang paggamit ng:
Maraming mga sistema ng kalamnan
Neurologic ay may sapilitang mga tugon ng kalamnan
normal at natural na proseso ng punto ng balanse
sariling natural na proseso ng katawan
ang pagtatatag, pagtutustos ng pagkain at pagpapanatili ng equilibrium Ang application ay naglalaman ng:
Swiss Ball Rollout
Swiss Ball Crunch
Swiss Ball Bumalik Extension
Swiss Balloon Pike
Isang Exercise Squat at Range
Katatagan Core at Triceps
Mga Pag-iingat sa Kaligtasan
stitching sa katatagan bola
yakap ay may ehersisyo lobo
ehersisyo pyramid
Torso pag-ikot ehersisyo bola binti kulot
field balanse
balloon langutngot balloon pull-in ehersisyo lobo
hip physioball tulay
Push-up na may mga paa sa ehersisyo.
at higit pa