ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์

คำอธิบายของ ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์

ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์
ในขณะที่พยายามรักษาความเร็วของโลกที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาผู้คนก็ล้มเหลวในการรักษาตนเอง ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพหลายประการ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนคุณต้องไปออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง หากคุณไม่ได้เข้าไปในกล้ามเนื้อหรือไม่อยากไปยิมคุณต้องออกกำลังกายที่บ้านทุกวันและทำตามอย่างสม่ำเสมอ
แอพออกกำลังกายหน้าแรกที่ไม่มีอุปกรณ์ 'เป็นแอพที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงและผู้ชายโดยเฉพาะซึ่งเป็นแนวทางในการออกกำลังกายที่บ้าน
แอพเสนออะไรบ้าง?
แอพนี้มีขั้นตอนการออกกำลังกาย 6 ขั้นตอนซึ่งเมื่อคุณทำเสร็จแล้วจะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่เหมาะสม ขั้นตอนแรกคือ 7M BEGINNER ' ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 14 ประเภท (รายการด้านล่าง) ซึ่งแต่ละแบบฝึกหัดจะต้องทำนาน 6 นาทีต่อครั้ง
- ยืนจักรยานขบเคี้ยว
- แจ็คสเต็ป
- ครึ่งหมอบ
- มือปล่อยผลักดัน
- เข่าดันขึ้น
- ลิฟท์ Triceps โกหก
- ไม้กระดานเต็ม
- ไม้กระดานด้านข้าง (ซ้าย)
- ไม้กระดานด้านข้าง (ขวา)
- Hall Wall Slit
- Standing Hip Circle
- เดินบนเข่าสูง
- ยกขาข้าง (ซ้าย)
- ขาข้างขวา (ขวา)
ห้าขั้นตอนที่เหลือรวมถึงการออกกำลังกายที่คล้ายกันแม้ว่าระดับของความยากลำบากจะเพิ่มขึ้นในขณะที่คุณย้ายจากชุดหนึ่งไปยังอีก บางส่วนของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อและหน้าท้องนอกเหนือจากความมั่นใจในการออกกำลังกายโดยรวมของร่างกาย
4 เหตุผลที่คุณต้องลองใช้แอปนี้
1. ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง
ในขณะที่ผู้หญิงและผู้ชายสามารถใช้วิธีการฝึกอบรมแบบเดียวกันเพื่อให้ได้รูปทรงผู้ฝึกควรเข้าใจประเภทร่างกายของบุคคลก่อนและให้การออกกำลังกายตามนั้น เนื่องจากคุณได้รับผู้ฝึกสอนเสมือนที่นี่มันสำคัญมากสำหรับแอปที่ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ การออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
2. แผน 30 วัน
หกแบบฝึกหัดทางวิทยาศาสตร์ที่กล่าวถึงข้างต้นจะต้องลองภายในระยะเวลา 30 วัน ขั้นตอนแรกสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นตอนสุดท้ายที่เรียกว่า 7M COMPLETE สำหรับผู้หญิงที่ทำแบบฝึกหัดที่แนะนำในขั้นตอนก่อนหน้านี้ ความเร็วที่คุณจัดการเพื่อทำหกขั้นตอนเหล่านี้อย่างรวดเร็วจะเป็นภาพสะท้อนของความพยายามและความทุ่มเทที่คุณใส่เข้าไป
3. มันฟรี
เราทุกคนชอบที่จะใช้หรือมีสิ่งที่เราไม่ต้องจ่าย สิ่งเดียวที่คุณต้องดาวน์โหลดแอพในโทรศัพท์ของคุณคือพื้นที่เก็บข้อมูล คุณไม่ต้องจ่ายอะไรเพื่อใช้หรือใช้ประโยชน์จากบริการและเนื้อหาใด ๆ ที่มีให้ มันไม่มีคุณสมบัติพิเศษหรือล็อคและมีทุกอย่างที่ศูนย์ต้นทุน
4. ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
เช่นเดียวกับชื่อของแอพที่แนะนำ 'ออกกำลังกายหน้าแรกโดยไม่มีอุปกรณ์' คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักบาร์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อให้สอดคล้องกับการออกกำลังกายที่แอปแนะนำ แอพนี้จะสอนวิธีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่คุณไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรืออุปกรณ์ใด ๆ
ผู้หญิงเป็นคนทำงานหลากหลายและสามารถทำงานหรืองานประเภทใดก็ได้ดีกว่าผู้ชาย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเพียงอย่างเดียวพวกเขาจำเป็นต้องเฝ้าระวังสุขภาพอย่างใกล้ชิดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของพวกเขายังคงพอดีตลอดเวลา หากคุณต้องการเริ่มออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ไม่สามารถไปยิมได้เมื่อเร็ว ๆ นี้ให้แอพ Home Workout ที่ไม่มีอุปกรณ์ช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนแรกเพื่อออกกำลังกายและสุขภาพที่ดี