Treino em casa sem equipamento
Enquanto tentam acompanhar a velocidade do mundo em constante mudança, as pessoas não conseguem se manter em forma. Isso, por sua vez, leva a vários riscos à saúde. Independentemente de quão ocupado você esteja, você deve visitar a academia regularmente para se exercitar, aumentar seus abdominais, músculos e manter-se saudável. Se você não gosta de musculação ou não quer ir à academia, precisa ter um regime diário de exercícios em casa e segui-lo de forma consistente.
Treino em casa sem equipamento 'é um aplicativo desenvolvido exclusivamente para mulheres e homens, que os orienta para o treino em casa.
O que o aplicativo oferece?
O aplicativo oferece 6 etapas diferentes de exercícios, que, após a conclusão, colocam você em um caminho para se manter em forma. O primeiro passo é o 7M BEGINNER '. Inclui 14 tipos de exercícios (listados abaixo), cada um dos quais deve ser realizado por 6 minutos cada.
- Trituração de bicicleta em pé
- Passo Jack
- Meio agachamento
- Empurre a Liberação da Mão
- Joelho Push Up
- Triceps Lift deitada
- Prancha completa
- Prancha lateral (esquerda)
- Prancha lateral (direita)
- Fenda na parede do salão
- Círculo do quadril em pé
- Joelho alto andando no lugar
- Elevação da perna lateral (esquerda)
- Perna Lateral Direita (Direita)
Os cinco passos restantes incluem exercícios semelhantes, embora o nível de dificuldade suba à medida que você se move de um conjunto para outro. Alguns deles podem ajudá-lo a perder peso, construir músculos e abdominais, além de garantir a boa forma física do corpo.
4 razões pelas quais você deve experimentar este aplicativo
1. Projetado especialmente para mulheres
Embora mulheres e homens possam usar os mesmos métodos de treinamento para entrar em forma, o treinador deve entender primeiro o tipo de corpo de um indivíduo e fazer exercícios de acordo. Como você tem um instrutor virtual aqui, é ainda mais importante que o aplicativo seja projetado tendo essas coisas em mente. Treino em casa sem equipamento leva tudo isso em consideração.
2. Plano de 30 dias
Os seis exercícios científicos discutidos acima devem ser testados dentro de um período de 30 dias. O primeiro passo é para iniciantes e o último, chamado 7M COMPLETE ', é para mulheres que terminaram de fazer os exercícios recomendados nas etapas anteriores. A rapidez com que você conseguiu concluir essas seis etapas será um reflexo do tipo de esforço e dedicação que você está colocando nela.
3. é grátis
Todos nós gostamos de usar ou ter coisas pelas quais não precisamos pagar. A única coisa que você precisa para baixar o aplicativo no seu telefone é algum espaço de armazenamento. Você não paga nada para usar ou aproveitar qualquer um dos serviços e conteúdos que ele fornece. Ele não possui recursos premium ou bloqueados e oferece tudo a um custo zero.
4. Nenhum equipamento necessário
Assim como o nome do aplicativo sugere, 'Treino em casa sem equipamento', você não precisa de pesos, barras ou qualquer outro equipamento para acompanhar os exercícios recomendados pelo aplicativo. O aplicativo ensina como fazer exercícios de peso corporal para os quais você não possui nenhum equipamento ou dispositivo.
As mulheres são multitarefas e podem realizar qualquer tipo de trabalho ou tarefa melhor que os homens. Por esse motivo, eles precisam manter um controle próximo de sua saúde e garantir que seu corpo permaneça em forma o tempo todo. Se você está querendo começar a se exercitar há algum tempo, mas não pode ir a uma academia recentemente, deixe o aplicativo Treino em Casa sem Equipamento ajudá-lo a dar seus primeiros passos em direção à forma física e estilo de vida saudável.
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