장비가없는 재택 운동

설명 장비가없는 재택 운동

장비가없는 재택 운동
끊임없이 변화하는 세계의 속도에 부응하려고 노력하는 동안 사람들은 자신을 건강하게 유지하지 못합니다. 이것은 차례로 여러 가지 건강 위험을 초래합니다. 당신이 얼마나 바쁘 든 관계없이 운동을하고 복근과 근육을 키우고 건강을 유지하기 위해 정기적으로 체육관을 방문해야합니다. 근육 건물에 있지 않거나 체육관을 치고 싶지 않다면 집에서 매일 운동을하고이를 따라야합니다.
'장비없이 집 운동'은 집에서 운동을하도록 안내하는 여성과 남성을 위해 독점적으로 설계된 앱입니다.
앱은 무엇을 제공합니까?
응용 프로그램은 6 단계의 연습을 제공합니다. 완료되면 자신을 건강하게 유지할 수있는 경로를 설정합니다. 첫 번째 단계는 7M BEGINNER '입니다. 여기에는 14 가지 유형의 운동 (아래에 나열되어 있음)이 포함되며 각 운동은 6 분마다 수행해야합니다.
-스탠딩 자전거 위기
-스텝 잭
-하프 스쿼트
-손을 떼다
-무릎 위로
-거짓말 삼두근 리프트
-풀 판자
-측면 판자 (왼쪽)
-측면 판자 (오른쪽)
-홀 벽 슬릿
-스탠딩 힙 서클
-높은 무릎 걷기
-옆 다리 인상 (왼쪽)
-측면 다리 오른쪽 (오른쪽)
나머지 5 단계에는 비슷한 연습이 포함되지만 한 세트에서 다른 세트로 계속 이동하면 난이도가 높아집니다. 그들 중 일부는 체중 감량, 근육 형성 및 신체의 전반적인 체력 보장과는 별도로 복근을 도울 수 있습니다.
이 앱을 사용해야하는 4 가지 이유
1. 여성을 위해 특별히 고안된
여자와 남자는 같은 훈련 방법을 사용하여 몸매를 다듬을 수 있지만 트레이너는 먼저 개인의 체형을 이해하고 그에 따라 운동을해야합니다. 여기에 가상 트레이너가 있으므로 이러한 것들을 염두에두고 앱을 디자인하는 것이 더욱 중요합니다. 장비가없는 재택 운동은이 모든 것을 고려합니다.
2. 30 일 계획
위에서 설명한 6 가지 과학 연습은 30 일 이내에 시도해야합니다. 첫 번째 단계는 초보자를위한 것이고 마지막 단계는 7M COMPLETE (초기 단계)라고하며 이전 단계에서 권장 된 운동을 마친 여성을위한 것입니다. 이 6 단계를 얼마나 빨리 완료했는지는 여러분이 노력한 노력과 헌신을 반영하는 것입니다.
3. 무료입니다
우리 모두는 지불하지 않아도되는 것을 사용하거나 좋아합니다. 휴대 전화에서 앱을 다운로드해야하는 유일한 것은 저장 공간입니다. 귀하가 제공하는 서비스 및 컨텐츠를 사용하거나 이용하기 위해 비용을 지불하지 않습니다. 프리미엄 기능이나 잠금 기능이 없으며 모든 비용을 무료로 제공합니다.
4. 장비 불필요
앱 이름에서 '장비없이 집에서 운동하기'에서 알 수 있듯이 앱에서 권장하는 운동과 함께 체중, 바 또는 기타 장비가 필요하지 않습니다. 응용 프로그램은 장비 나 장치가없는 체중 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.
여성은 멀티 태 스커이며 남성보다 모든 종류의 작업이나 작업을 수행 할 수 있습니다. 이러한 이유만으로도 건강을 면밀히 유지하고 몸이 항상 건강하게 유지되도록해야합니다. 얼마 동안 운동을 시작하고 싶었지만 최근 체육관을 방문하지 못한 경우 장비없이 홈 운동 앱을 사용하면 건강과 건강한 라이프 스타일을 향한 첫 단계를 밟을 수 있습니다.