Trening domowy bez wyposażenia
Próbując nadążyć za prędkością zmieniającego się świata, ludzie nie są w stanie utrzymać się w formie. To z kolei prowadzi do wielu zagrożeń dla zdrowia. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zajęty, musisz regularnie odwiedzać siłownię, aby ćwiczyć, rozwijać mięśnie brzucha, mięśnie i zachować zdrowie. Jeśli nie angażujesz się w budowanie mięśni lub nie chcesz chodzić na siłownię, musisz codziennie ćwiczyć w domu i konsekwentnie go przestrzegać.
Domowy trening bez wyposażenia ”to aplikacja przeznaczona wyłącznie dla kobiet i mężczyzn, która prowadzi ich do ćwiczeń w domu.
Co oferuje aplikacja?
Aplikacja oferuje 6 różnych etapów ćwiczeń, które po ukończeniu wprowadzą Cię na ścieżkę utrzymania formy. Pierwszym krokiem jest 7M BEGINNER ”. Obejmuje 14 rodzajów ćwiczeń (wymienionych poniżej), z których każde musi być wykonywane przez 6 minut.
- Chrupanie stojącego roweru
- Step Jack
- Half Squat
- Push Release zwalniający rękę
- Podkolanówki
- Leżący triceps lift
- Pełna deska
- Deska boczna (lewa)
- Deska boczna (prawa)
- Szczelina ścienna przedpokoju
- Stojący krąg bioder
- Chodzenie na wysokich kolanach na miejscu
- Podnoszenie bocznych nóg (lewe)
- Noga boczna prawa (prawa)
Pozostałe pięć kroków obejmuje podobne ćwiczenia, choć poziom trudności rośnie, gdy przechodzisz od jednego zestawu do drugiego. Niektóre z nich mogą pomóc Ci schudnąć, zbudować mięśnie i mięśnie brzucha, oprócz zapewnienia ogólnej sprawności ciała.
4 powody, dla których musisz wypróbować tę aplikację
1. Specjalnie zaprojektowany dla kobiet
Podczas gdy kobiety i mężczyźni mogą korzystać z tych samych metod treningowych, aby nabrać formy, trener powinien najpierw zrozumieć typ ciała osoby i odpowiednio wykonać ćwiczenia. Ponieważ masz tutaj wirtualnego trenera, tym bardziej ważne jest, aby aplikacja została zaprojektowana z myślą o tych rzeczach. Domowy trening bez wyposażenia uwzględnia wszystkie te rzeczy.
2. Plan 30-dniowy
Sześć omówionych powyżej ćwiczeń naukowych należy wypróbować w ciągu 30 dni. Pierwszy krok jest dla początkujących, a ostatni, o nazwie 7M COMPLETE, jest przeznaczony dla kobiet, które ukończyły ćwiczenia zalecane w poprzednich krokach. To, jak szybko udało ci się ukończyć te sześć kroków, będzie odzwierciedleniem wysiłku i poświęcenia, jakie w to wkładasz.
3. Jest bezpłatny
Wszyscy lubimy korzystać z rzeczy, za które nie musimy płacić. Jedyną rzeczą, którą musisz pobrać aplikację na swój telefon, jest trochę miejsca do przechowywania. Nie płacisz nic za korzystanie lub korzystanie z usług i treści, które oferuje. Nie ma żadnych funkcji premium ani zablokowanych i oferuje wszystko za zerowy koszt.
4. Nie wymaga sprzętu
Tak jak sugeruje nazwa aplikacji „Trening w domu bez wyposażenia”, nie potrzebujesz obciążników, sztab ani żadnego innego sprzętu, aby wykonywać treningi zalecane przez aplikację. Aplikacja uczy, jak wykonywać treningi na masę ciała, do których nie masz żadnego sprzętu ani urządzenia.
Kobiety są wielozadaniowe i mogą wykonywać każdą pracę lub zadanie lepiej niż mężczyźni. Tylko z tego powodu muszą uważnie obserwować swoje zdrowie i dbać o to, aby ich ciało było cały czas w dobrej formie. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć od dłuższego czasu, ale ostatnio nie byłeś w stanie odwiedzić siłowni, pozwól, aby aplikacja Home Workout without Equipment pomogła Ci postawić pierwsze kroki w kierunku fitness i zdrowego stylu życia.
9Apps 4.9
