Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

คำอธิบายของ Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fasten เป็นแอพติดตามการถือศีลอดที่เป็นมิตรที่ใช้สำหรับการถือครองการถือศีลอดอย่างรวดเร็วหรือกำหนดเองเป็นระยะ ๆ คุณสามารถปรับแต่งเวลาการถือศีลอดของคุณรับการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการถือศีลอดของคุณ Fasten ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้ารายวันของคุณและตั้งค่าตัวจับเวลานับถอยหลังเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจ
ง่ายและสร้างแรงบันดาลใจระบบการติดตาม
- เลือกกี่ชั่วโมงที่คุณต้องการเร็ว
- ทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ ดูเวลาที่เสร็จสมบูรณ์หรือเวลาที่เหลืออยู่
- รับการแจ้งเตือนเมื่อเป้าหมายการถือศีลอดของคุณสำเร็จเป็นประจำทุกวัน
- การแก้ไขอย่างง่าย: หยุดรีสตาร์ทหรือปรับเปลี่ยนเวลาการถือศีลอดของคุณ
เกี่ยวกับการถือศีลอดต่อเนื่อง:
เมื่อคุณกินคุณเก็บพลังงานในตับในฐานะไกลโคเจน แต่หลังจากการอดอาหาร 10 ถึง 12 การขอสงวน Glycogen ของคุณจะมีความบกพร่องซึ่งหมายความว่าคุณจะเริ่มแปลงไขมันเป็นพลังงานสำหรับร่างกายและสมองของคุณ ยิ่งคุณเร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเผาผลาญไขมันมากขึ้นเท่านั้น
ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยหน้าต่างการอดอาหาร 12 ชั่วโมงจากนั้นทำงานของคุณจนถึง 14 หรือ 16 ชั่วโมง
การอดอาหารเป็นระยะมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกายของคุณ:
* ปรับปรุงความคมชัดทางจิตและความเข้มข้น
* ช่วยด้วยน้ำหนักและการสูญเสียไขมันในร่างกาย
* ลดอินซูลินในเลือดและระดับน้ำตาล
* การพลิกกลับของโรคเบาหวานประเภท 2
* ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้น
* ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
* เพิ่มการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ
* ช้าลงอายุการแข่งขัน * ลดการอักเสบ
* ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ได้รับอนุญาต:
เพื่อรับประโยชน์สูงสุดลองใช้น้ำชากาแฟและเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ในระหว่างหน้าต่างการอดอาหารของคุณ
วิธีที่จะทำการอดอาหารแบบต่อเนื่อง - รวดเร็วเป็นเวลา 12 ชั่วโมง วัน - การกินหน้าต่าง 12 ชั่วโมง
- รวดเร็วเป็นเวลา 14 ชั่วโมง - การกินหน้าต่าง 10 ชั่วโมง
- รวดเร็วเป็นเวลา 16 ชั่วโมง - การรับประทานอาหารหน้าต่าง - 8 ชั่วโมง
- รวดเร็วเป็นเวลา 2 วันต่อสัปดาห์: 5: 2 วิธีการที่ คุณกินน้อยกว่า 500 แคลอรี่สองวันต่อสัปดาห์และกิน Regula RLY สำหรับอีก 5 วันฟรี - การอดอาหารวันอื่น ๆ : กินเป็นประจำเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งวันและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณถึง 500 แคลอรี่ในวันถัดไปฟรี - รวดเร็วตลอด 24 ชั่วโมง: รวดเร็วเป็นเวลา 24 ชั่วโมงวันหนึ่ง Fo The Week
การอดอาหารช่วยให้คุณฝึกสติและปรับปรุงการทำสมาธิและการฝึกโยคะของคุณ เป็นเวลาหลายศตวรรษที่การอดอาหารถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงความตื่นตัวสมาธิและวินัยในตนเอง ในขณะที่คุณผ่านหน้าต่างการอดอาหารของคุณคุณจะต้องฝึกสติโดยตระหนักถึงความรู้สึกในร่างกายของคุณในขณะที่คุณเริ่มสัมผัสกับความหิวโหยเล็กน้อย แต่ไม่ต้องทำปฏิกิริยากับมัน (กิน)
การอดอาหารเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการฝึกโยคะและการทำสมาธิของคุณในขณะที่คุณสามารถโค้งงอและบิดได้ดีขึ้นด้วยท้องว่างและมุ่งเน้นที่ลึกลงไปเมื่อคุณอยู่ในสถานะการอดอาหาร