Fastenは、断続的な速いまたはカスタマイズされた絶食療法に使用されるフレンドリーな絶食トラッカーアプリです。あなたの断食時間をカスタマイズし、あなたの断食の目標を達成するときにリマインダーと通知を取得することができます。 Fastenを使用すると、毎日の進行状況を追跡し、自分をやる気にさせ続けるためにカウントダウンタイマーを設定できます。
簡単、やる気のあるトラッキングシステム
- あなたが早送りしたい数時間を選ぶ - あなた自身をやる気にさせ続けます。完了した時間または残りの時間
絶対的な目標が日常的に達成されたときに通知される
- シンプルな編集：停止、再起動、または修正
断続的な断食について：
食べたら、肝臓にエネルギーをグリコーゲンとして保存します。しかし、絶食の10から12の後に、あなたのグリコーゲンの埋蔵量は不十分になります、それはあなたの体と脳のために脂肪をエネルギーに変え始めることを意味します。あなたが速く長くなるほど、あなたが燃えるほど太っています。
12時間の断食ウィンドウで始めてから、14または16時間のウィンドウまで進みます。
断続的な絶食はあなたの体にとっていくつかの利益を持っています：
*精神的透明度と濃度を改善する
*血液インスリンと砂糖レベルを下げるのに役立ちます
* 2糖尿病の逆転
*成長ホルモンの増加
*血液コレステロールを低下させる筋肉ゲインを上げる
*炎症を減らす炎症を減らす
何ですか？許可されています。
最も恩恵を受けるために、絶食の窓の間に水、紅茶、コーヒー、そしてカロリーの飲み物にこだわるようにしてください。
断続的な断絶をする方法
-
12時間速い日 - 窓辺12時間
16時間
窓口 -
8時間
あなたは週に2日2日未満のカロリーを食べてレジュラを食べる
- 代替日の絶食：定期的に定期的に食べ、次の日にあなたのカロリー摂取量を500カロリーに制限します。
週24時間速い：24時間の間早く1日週の
断絶はあなたがマインドフルネスを練習し、あなたの瞑想とヨガの練習を強化するのに役立ちます。何世紀にもわたって、絶食は警戒、濃度、そして自己規律を改善するために使用されてきました。あなたがあなたの絶食窓口を通過するにつれて、あなたが少し飢餓を経験し始めるのではなく、それに反応することなくあなたの体の感覚に気づくことになることによって、あなたは練習マインドフルネスになるでしょう。
空腹時の胃でもっとよく曲がってねじれたりすることができ、絶食状態にあるときに深く焦点を合わせることができるので、絶食や瞑想の練習を高めることも知られています。
Lots of bug fixing. Small Interface improvements to make your fasting journey more enjoyable.
9Apps 4.9
