Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

A descrição de Fasten - Fasting Tracker Free. Zero Carb Diet

Fixar é um aplicativo de rastreador de jejum amigável usado para regimes de jejum rápidos ou personalizados intermitentes. Você pode personalizar seu tempo de jejum, obter lembretes e notificações sobre quando você atinge seu objetivo de jejum. Fixar permite que você acompanhe o seu progresso diário e defina um temporizador de contagem regressiva para se manter motivado.
Veja o tempo concluído ou o tempo restante de tempo - Seja notificado quando o seu objetivo de jejum é alcançado em uma base diária
- edição simples: pare, reinicie ou modifique seu tempo de jejum
sobre o jejum intermitente:
Quando você come, você armazena energia no fígado como glicogênio. Mas depois de 10 a 12 de jejum, suas reservas de glicogênio serão deficientes, o que significa que você começará a converter a gordura em energia para o seu corpo e cérebro. Quanto mais você rápido, mais gordura você vai queimar.
é recomendado começar com uma janela de jejum de 12 horas e, em seguida, trabalhe até uma janela de 14 ou 16 horas.
Jejum intermitente tem vários benefícios para o seu corpo:
* Melhora a clareza mental e a concentração
* Ajuda com peso e perda de gordura corporal
* Abaixo de insulina de sangue e níveis de açúcar
* Reversão do diabetes tipo 2
* Aumento do hormônio do crescimento
* Reduz o colesterol de sangue
O que é permitido:
Para obter o maior número de benefícios, tente ficar na água, chá, café e bebidas sem calorias durante a janela de jejum.
- rápido por 12 horas a Dia - Comer janela 12 horas
- Rápido por 14 horas Dia - Comendo janela 10 horas
- Rápido por 16 horas - Comendo janela - 8 horas
- Rápido por 2 dias por semana: 5: 2 métodos que você come menos de 500 calorias dois dias por semana e come regula Rly para os outros 5 dias.
- jejum alternativo: Coma regularmente por um dia e restrinja sua ingestão de calorias para 500 calorias no dia seguinte.
- Um semanal 24 horas rápido: rápido por 24 horas de um dia Para a semana de
O jejum ajuda você a praticar a atenção plena e aprimora sua meditação e a prática de yoga. Durante séculos, o jejum tem sido usado para melhorar a alerta, concentração e autodisciplina. Ao passar pela sua janela de jejum, você vai praticar a atenção plena, tornando-se consciente das sensações em seu corpo enquanto começa a experimentar uma fome, mas sem reagir a ele (comer).
jejum também é conhecido para aprimorar seu yoga e meditação como você pode dobrar e torcer melhor com o estômago vazio, e concentrar-se mais profunda quando você está em um estado de jejum.