DASH Diet Meal Plan & Recipes

คำอธิบายของ DASH Diet Meal Plan & Recipes

แอพนี้สำหรับแผนอาหารลดน้ำหนักเป็นไปตามแผนมื้ออาหาร Dash 7 วันเพื่อป้องกันและลดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าวิธีการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง แผนการกินอาหาร Dash เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักไขมันต่ำหรือนมที่ไม่มีไขมัน นอกจากนี้ยังรวมถึงธัญพืชส่วนใหญ่; เนื้อสัตว์, ปลาและสัตว์ปีก; ถั่วและถั่ว มันเป็นเส้นใยสูงและต่ำถึงปานกลางในไขมัน เป็นแผนที่ตามแนวทางของสหรัฐอเมริกาสำหรับเนื้อหาโซเดียมพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุ
สิ่งที่เป็นอาหารเช้าที่ดีในแผนอาหาร Dash สำหรับความดันโลหิตสูง?
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้า เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญที่ทราบเพื่อช่วยในการรับความดันโลหิต การรับโพแทสเซียมที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากมันลดความดันโลหิตและตอบโต้โซเดียม ธัญพืชและไฟโตเคมิคอลหลายชนิดต่อสู้กับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง แคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นสิ่งที่ต้องทำอาหาร
คุณกินอะไรใน Dash Diet?
•กินผลไม้ผักและอาหารนมไขมันต่ำมากขึ้น
•ตัดกลับมาจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์
•กินข้าวทั้งหมด อาหาร, ปลา, สัตว์ปีกและถั่ว, • จำกัด โซเดียม, ขนมหวาน, เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเนื้อแดง
คุณสมบัติของแอพพลิเคชั่นแผนอาหาร Dash Day 7 วัน:
แผนสำหรับการลดน้ำหนัก• 1200 เมนูอาหารแคลอรี่ Dash Diet
•เมนู Dash Diet PDF
•รายการช้อปปิ้ง Dash Diet
•แผนเมนูอาหาร Dash ขั้นตอนที่ 1
•แผนอาหาร Dash Diet Fories 1600 แคลอรี่
•เมนูอาหารโซเดียมต่ำ
•เมนูความดันโลหิตสูง
ต่อไปนี้ Dash Diet
แผนการรับประทานอาหารแบบประที่แสดงด้านล่างขึ้นอยู่กับ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน จำนวนการเสิร์ฟรายวันในกลุ่มอาหารอาจแตกต่างกันไปในแต่ละรายการขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ ใช้แผนภูมินี้เพื่อช่วยคุณวางแผนเมนูของคุณหรือนำติดตัวไปกับคุณเมื่อคุณไปที่ร้านดาวน์โหลด https://play.google.com/store/apps/details?id=com.avni dadietmeal.recipes ตอนนี้ !!