Aplikasi untuk Rencana Diet Penurunan Berat Badan ini mengikuti rencana makan diet 7 hari untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, itulah sebabnya disebut pendekatan makanan untuk menghentikan hipertensi. Rencana makan diet dasbor adalah diet yang kaya buah-buahan, sayuran, lemak rendah atau susu tanpa lemak. Ini juga termasuk sebagian besar biji-bijian; daging tanpa lemak, ikan, dan unggas; kacang dan kacang. Ini serat tinggi dan rendah hingga sedang dalam lemak. Ini adalah rencana yang mengikuti pedoman AS untuk kandungan natrium, bersama dengan vitamin dan mineral.
Apa itu sarapan yang baik dalam rencana diet dash untuk tekanan darah tinggi?
Mulai hari Anda dengan sarapan Diisi dengan nutrisi utama yang diketahui membantu dengan tekanan darah. Cukup potasium sangat penting, karena menurunkan tekanan darah dan menangkal natrium. Biji-bijian utuh dan beberapa fitokimia melawan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Kalsium dan magnesium juga harus dimakan.
Apa yang Anda makan di dasbor diet?
• Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan susu rendah lemak.
• Mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.
• Makan lebih banyak biji-bijian Makanan, ikan, unggas, dan kacang-kacangan. Rencana penurunan berat badan
• 1200 Calorie Dash Diet Menu
• Menu Dash Diet PDF
• Daftar Belanja Diet Dash
• Dash Plan Menu Diet Fase 1
• Dash Rencana Makan Diet 1600 Kalori
• Menu Diet Sodium Rendah
• Menu Tekanan Darah Tinggi
Mengikuti Dash Diet
Rencana Makan Dash yang ditunjukkan di bawah ini didasarkan pada 2.000 kalori sehari. Jumlah porsi harian dalam kelompok makanan dapat bervariasi dari yang tercantum tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Gunakan grafik ini untuk membantu Anda merencanakan menu Anda atau membawanya ketika Anda pergi ke toko.
Unduh https://play.google.com/store/apps/details?id=com.avni. Dadietmeal.recipes sekarang !!
9Apps 4.9
