3-2-1 Go ! (17 entraînements p

คำอธิบายของ 3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 เซสชันของการฝึกอบรมโดยช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพและการกระตุ้น
ไม่ว่าจะโดยการถีบ, skiant, ปัจจุบัน, ว่ายน้ำ ... , ไม่มีอะไรเต้นการฝึกซ้อม (EPI) เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา
รู้ว่ามัน บางครั้งก็หาได้ยากหรือปรุงอาหารที่มีประสิทธิภาพ (และกระตุ้น) เซสชัน epi ด้วยตัวคุณเองเราทำเพื่อคุณ!
เซสชัน“ เครื่องราง” 17 ครั้งของเรามาพร้อมกับการปรับปรุงที่สำคัญและรวดเร็วในปัจจัยทางกายภาพและประสิทธิภาพ >
- Vo2max
- ความอดทน
- ความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน
17 ตัวเลือกที่จะเห็นด้วยในทุกโอกาส
การจัดเรียงที่หลากหลายของเศษส่วนความพยายาม .
ของระยะเวลาตั้งแต่ 17 ถึง 83 นาทีมีเซสชั่นที่จะเห็นด้วยในเวลาใดก็ได้ระดับแรงจูงใจและวัตถุประสงค์การปรับปรุง
- วอลล์เปเปอร์สีแดงสำหรับเศษส่วนความพยายาม
- หน้าจอสีน้ำเงินพื้นหลังสำหรับช่วงเวลาการกู้คืน
- เสียงและการสั่นสะเทือนระหว่างการเปลี่ยนผ่าน;
- กราฟความเข้มพร้อมตัวบ่งชี้ความก้าวหน้า;
- ตารางระยะเวลาของความพยายามเศษส่วนและช่วงเวลาการกู้คืน
ความเข้มของเศษส่วนของความพยายาม
หากคุณรู้จัก PAM, FTP60 หรือ VAM ของคุณ, l ' ความเข้มของแต่ละ ความพยายามจะแสดงในพลัง (วัตต์) หรือในความเร็วหรือจังหวะ
ความเข้มสามารถปรับได้โดยใช้วิธีการตามความพยายามที่รับรู้
กีฬาความอดทนทั้งหมด
BR> เซสชันทั้งหมดสามารถทำได้ในกิจกรรมแอโรบิกใด ๆ : การขี่จักรยาน, วิ่ง, การเล่นสกีข้ามเขต, สกีโรลเลอร์, พาย, ว่ายน้ำ, patin, เดินเร็ว, เรือคายัค…
วิ่ง
วัดความเร็วแอโรบิคสูงสุดของคุณ (VAM) ด้วยการทดสอบภาคสนามแบบก้าวหน้าของเรา
พัฒนาโดย Guy Thibault, Doctor of Isprictiology และผู้เชี่ยวชาญในช่วงเวลา (EPI) ด้วยความซับซ้อนของ Bruno Langlois, แชมป์การขี่จักรยานถนนแคนาดา (2016) การประชุมของเราได้รับการทดสอบอย่างประสบความสำเร็จโดยโค้ชและนักกีฬาหลายคน
เวอร์ชันฟรีประกอบด้วย 2 ครั้งหากต้องการเข้าถึงอีก 15 คุณต้องซื้อเวอร์ชันเต็ม