17 جلسات التدريب عن طريق فترات فعالة ومحفزة
سواء عن طريق الدواسة ، والسباحة ، الحالية ، السباحة ... ، لا شيء يتفوق على التدريب الفاصل (EPI) لتحسين الأداء في القدرة على التحمل الرياضية.
معرفة ذلك يصعب في بعض الأحيان العثور على جلسات EPI فعالة (ومحفزة) بنفسك ، لقد فعلنا لك!
ترافق جلسات "صنم" 17 "تحسينات كبيرة وسريعة في محددات الحالة المادية والأداء:
- vo2max
- التحمل
- السعة اللاهوائية
17 خيار للاتفاق على أي مناسبة
الترتيب المتنوع لكسور الجهد وفترات الراحة النشطة أو السلبية يضمن التحفيز والمستدام .
من المدة التي تتراوح من 17 إلى 83 دقيقة ، لديها جلسة للاتفاق في أي وقت ، مستوى التحفيز وأهداف التحسين. - خلفية حمراء لكسور الجهد ؛
- الشاشة الزرقاء الخلفية لفترات الاسترداد ؛
- الصوت والاهتزاز أثناء التحولات ؛
- الرسم البياني للكثافة مع مؤشر التقدم ؛
- جداول فترات الكسور من الكسور وفترات الاسترداد
شدة الكسور من الجهد
إذا كنت تعرف PAM أو FTP60 أو VAM ، L ' ؛ شدة كل من سيتم عرض الجهود في الطاقة (واط) أو في السرعة أو الإيقاع. Br> يمكن القيام بجميع الجلسات في أي نشاط هوائي: ركوب الدراجات ، الجري ، التزلج المتقاطع ، التزلج على التزلج ، التجديف ، السباحة ، patin ، المشي السريع ، الكاياك ...
الجري
قياس السرعة الهوائية القصوى (VAM) بفضل اختبارنا الميداني التدريجي.
تم تطويره بواسطة Guy Thibault ، دكتوراه في علم وظائف الأعضاء والمتخصص في الفواصل الزمنية (EPI) ، مع تواطؤ Bruno Langlois ، بطل الدراجات الكندية على الطرق (2016) ، تم اختبار جلساتنا بنجاح من قبل العديد من المدربين والرياضيين.
يتضمن الإصدار المجاني دورتين.للوصول إلى الـ 15 الأخرى ، يجب عليك شراء النسخة الكاملة.
Mise à jour système de paiement
9Apps 4.9
