3-2-1 Go ! (17 entraînements p

설명 3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 효과적이고 자극적 인 간격에 의한 훈련 세션
페달링, 스키아, 현재, 수영… 때로는 효과적이거나 자극적 인 Epi 세션을 직접 찾아보기가 어렵습니다. >
- Vo2Max
- 지구력
- 혐기성 용량
17 17 행사에 동의 할 수있는 옵션
다양한 노력 분수 및 능동적 또는 수동적 휴식 기간의 다양한 배열은 자극적이고 지속 가능한 코스를 보장합니다. .
17 분에서 83 분 사이의 기간의 경우, 언제든지 동기 부여 수준 및 개선 목표에 동의 할 수 있습니다.
- 노력 분수를위한 빨간 벽지;
- 회복 기간에 대한 배경 블루 스크린;
- 전환 중 소리와 진동;
- 진행 지표가있는 강도 그래프;
- 노력의 기간과 회복 기간의 테이블
노력의 분수 강도
Pam, FTP60 또는 VAM, L ' 각각의 강도를 알고 있다면 노력은 전력 (와트) 또는 속도 또는 케이던스로 표시 될 것입니다.
인식 된 노력에 따라 방법을 사용하여 강도를 조정할 수 있습니다.
모든 지구력 스포츠
모든 세션은 모든 호기성 활동에서 이루어질 수 있습니다 : 사이클링, 달리기, 크로스 -컨트리 스키, 롤러 스키, 조정, 수영, 패틴, 카약, 카약
달리기
최대 호기성 속도 측정 (VAM) 진보적 인 현장 테스트 덕분에.
Guy Thibault, 운동 생리학 박사 및 간격 전문가 (EPI), Bruno Langlois, Canadian Road Cycling Champion (2016)이 개발했습니다. , 우리의 세션은 많은 코치와 선수들이 성공적으로 테스트했습니다.
무료 버전에는 2 개의 세션이 포함됩니다.다른 15에 액세스하려면 정식 버전을 구입해야합니다.