3-2-1 Go ! (17 entraînements p

La descripción de 3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 sesiones de entrenamiento mediante intervalos efectivos y estimulantes
ya sea por pedaleo, skiant, actual, natación ..., nada mejor que el entrenamiento de intervalos (EPI) para mejorar el rendimiento en la resistencia deportiva.
Sabiendo que se ¡A veces es difícil de encontrar o inventar sesiones de epi efectivas (y estimulantes) usted mismo, lo hicimos por usted!
Nuestras 17 sesiones "fetiche" están acompañadas de mejoras significativas y rápidas en los determinantes de la condición y el rendimiento físico:
- VO2max
- Endurance
- Capacidad anaeróbica
17 opciones para acordar en cualquier ocasión
La disposición variada de las fracciones de esfuerzo y los períodos de descanso activos o pasivos asegura un curso estimulante y sostenible .
De duración que varía de 17 a 83 minutos, tiene una sesión para estar de acuerdo en cualquier momento, nivel de motivación y objetivos de mejora.
- papel tapiz rojo para fracciones de esfuerzo;
- pantalla azul de fondo para períodos de recuperación;
- sonido y vibración durante las transiciones;
- Gráfico de intensidad con indicador de progresión;
- Tablas de los períodos de esfuerzo fracciones y períodos de recuperación
Intensidad de las fracciones de esfuerzo
Si conoce su PAM, FTP60 o su VAM, L ' Los esfuerzos se mostrarán en potencia (vatios) o en velocidad o cadencia.
La intensidad también se puede ajustar utilizando el método basado en el esfuerzo percibido.
Todos los deportes de resistencia
Todas las sesiones se pueden hacer en cualquier actividad aeróbica: ciclismo, carrera, esquí de couns de cruce, esquí rodillo, remo, natación, patin, caminata rápida, kayak ...
Running
Mida su velocidad aeróbica máxima (VAM) Gracias a nuestra prueba de campo progresiva.
Desarrollado por Guy Thhibault, Doctor en Fisiología del Ejercicio y especialista en intervalos (EPI), con la complicidad de Bruno Langlois, campeón de ciclismo de carretera canadiense (2016) , nuestras sesiones han sido probadas con éxito por muchos entrenadores y atletas.
La versión gratuita incluye 2 sesiones.Para tener acceso a los otros 15, debe comprar la versión completa.