Go HAM - Smolov Calculator

A descrição de Go HAM - Smolov Calculator

Go Ham!
, Français, português e español. Observe as seguintes línguas em breve: 正 体字 / 繁体字, 简化字, 本語本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Aumente seu agachamento, bancada ou deadlift por 10- 30 libras (5-15 kg) em apenas 3 semanas com Smolov Jr. e / ou assumem o desafio de 13 semanas de Smolov para aumentar seus elevadores com mais de 100 libras / 45 quilogramas.
Este aplicativo calcula Seus números com base na sua entrada de 1 RM e você é bom para ir. Todos os números diários e semanais irão povoar automaticamente para facilitar o uso.
Outros recursos incluem:
• 2 rotinas para escolher: Smolov ou Smolov Jr. Tempo de descanso definido pelo usuário automático após cada definição de
• Escolha sua unidade de medida entre libras ou quilogramas.
• navegação fácil. Simplesmente deslize através dos dias ou clique nas semanas.
• Visualizar o seu programa de 3 semanas em um relance usando a visão geral de exercícios.
• Nunca esqueça o conjunto que você está usando as caixas de seleção que controla as caixas de seleção Seu conjunto e progresso.
• Cronômetro incorporado para acompanhar os seus tempos de descanso.
pro Características incluem:
• Entrada parcial de peso para usuários métricos
• Arredondamento personalizado
• calculadora de placa
• sem anúncios
Se você pode suportar o desafio de Smolov, você pode adicionar mais de 100 libras ou 45 quilos para seu agachamento em apenas 13 semanas. Recomendado para iniciantes que treinaram por pelo menos um ano.
Smolov Jr é derivado do popular programa Smolov Smolov Smolov desenvolvido por Sergey Smolov. Embora usado principalmente para agachamentos, pode e tem sido usado para outros grandes elevadores, como a imprensa de bancada, a prensa do ombro e a terra com aumentos significativos na força.
Para mais informações sobre essas rotinas, visite:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Observe as seguintes rotinas de GO HAM no futuro próximo:
• Go Ham - Calculadora de força de partida
• ir presunto - Calculadora Madcow 5x5
• GO HAM - Stronglifts 5x5 Calculadora
• E mais!