Go HAM - Smolov Calculator

Penjabaran dari 9apps Go HAM - Smolov Calculator

go ham!
saat ini tersedia dalam bahasa Inggris, deutsche, pусский, français, português dan español. Carilah bahasa-bahasa berikut yang akan segera hadir: 正 体字 / 繁体字, 简化字, 本語本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Tingkatkan jongkok, Bench atau Deadlift Anda dengan 10- 30 lbs (5-15 kg) hanya dalam 3 minggu dengan Smolov Jr. dan / atau mengambil tantangan Smolov 13 minggu untuk meningkatkan lift Anda lebih dari 100 pound / 45 kilogram.
Aplikasi ini menghitung Jumlah Anda berdasarkan entri 1-RM Anda dan Anda baik untuk pergi. Semua nomor harian dan mingguan akan terisi otomatis untuk kemudahan penggunaan.
Fitur lain meliputi:
• 2 rutin untuk dipilih: Smolov atau Smolov Jr. Waktu istirahat yang didefinisikan pengguna otomatis setelah setiap set
• Pilih unit ukuran Anda antara pound atau kilogram.
• Navigasi yang mudah. Cukup geser melalui hari-hari atau klik selama minggu-minggu.
• Lihat program 3 minggu Anda sekilas menggunakan ikhtisar latihan.
• Jangan pernah lupa set Anda dengan menggunakan kotak centang yang melacak Perangkat dan kemajuan Anda.
• Stopwatch internal untuk melacak waktu istirahat Anda.
Fitur Pro meliputi:
• Entri berat sebagian untuk pengguna metrik
• pembulatan kustom
• Kalkulator piring
• Tidak ada iklan
Jika Anda dapat menanggung tantangan Smolov, Anda dapat menambahkan lebih dari 100 pound atau 45 kilogram jongkok Anda hanya dalam 13 minggu. Direkomendasikan untuk pemula yang telah berlatih setidaknya satu tahun.
Smolov JR berasal dari program squat Smolov 13 minggu yang dikembangkan oleh Sergey Smolov. Meskipun digunakan terutama untuk squat, itu dapat dan telah digunakan untuk lift besar lainnya seperti bangku press, tekan bahu dan deadlift dengan peningkatan kekuatan yang signifikan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang rutinitas ini, silakan kunjungi:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Lihatlah rutinitas berikut dari Go Ham dalam waktu dekat:
- Kalkulator Kekuatan Memulai
• GO HAM - Calculator Madcow 5x5
• Go Ham - Stronglifts 5x5 Kalkulator
• Dan banyak lagi!