Present Sense: Mindfulness Journaling & Meditation

O senso atual é um aplicativo de registro no diário que ajuda a experimentar a alegria a cada momento tem a oferecer! O senso atual orienta-o através de exercícios de treinamento e dá idéias atenciosas sobre onde e como trazer pouca atenção em sua vida diária, então ensina o poder do registro no diário sobre suas experiências.
- Mais de 40 experiências atentas Para se concentrar no momento presente
- prompts de diário depois de completar uma experiência para ajudá-lo a perceber e registrar suas observações
- Afirmações diárias para ajudar a capacitar você para uma vida positiva
- um curso tutorial fundacional para ensinar O básico da atenção da mindfulness - [premium] intenções diárias para focar sua energia para o dia!
- Use seus sentidos para ter uma experiência diferente todas as vezes - lembretes e afirmações enviadas para o seu telefone diariamente para manter a atenção plena Na vanguarda da sua mente!
- Defina um temporizador em cada atividade para ajudá-lo a manter a faixa
- um sistema robusto de rastreamento de diário e stat com seu progresso, incluindo nuvens de palavras com base no seu diário para que suas observações possam chegar a Vida!
- experi experiência cotidiana se cercar de energia positiva como registro diário sobre coisas que você é grato por
Esteja ciente do presente momento e começar a viver no agora!
Você não gosta de fazer os pratos, faz o seu Mente vagar quando você escova os dentes, você fica estressado dirigindo ou andando para trabalhar? Estas são todas as oportunidades para reconhecer as grandes coisas que você tem na vida. Experimente o aplicativo hoje para ver como pode mudar sua vida!
Por que foco no presente?
Você já se encontrou ruminando no passado, repetindo um evento ou se preocupando com o futuro ? Muitas vezes a coisa que estamos nos preocupando nunca vem para passar ou não pode ser mudada e tudo se preocupa com nada. Acontece a todos nós e geralmente não resulta em nos sentimentos em paz. Ao trazer nossa consciência para o presente, algo que está definitivamente acontecendo, podemos apreciar o que temos agora. Concentrar-se no presente nos permite realmente viver nossas vidas e aproveitar o mundo ao nosso redor.
Você já tentou iniciar uma prática de mindfulness e teve dificuldade em criar uma rotina? Ou você está consistentemente meditando, mas procurando mais maneiras de trazer pouca atenção em sua vida? Journaling atente nos ajuda a vocalizar nossos sentimentos e perceber os benefícios de estar presente. Ao escrever como nos sentimos depois de uma experiência consciente, estamos criando um hábito e nos treinamos para prestar atenção na vida cotidiana.
Quantas vezes devo fazer experiências conscientes?
todos os dias, todos A Hora! Ao se concentrar no presente, seu cérebro realmente começa a mudar. Há coisas que você não gosta de fazer, como limpar os pratos ou sentado em reuniões? Ou há coisas que você faz todos os dias que você não pensa, como escovar os dentes ou dirigir para o trabalho? Se você realmente trazer seu foco para essa atividade e emparele com alguma respiração profunda, você pode mudar sua percepção da atividade e realmente aproveitar seu tempo fazendo isso. Pense em todos os momentos e todas as atividades que você fizer como chance de praticar a atenção plena.
Subscrever para atual Sense Premium para uma experiência aprimorada com experiências mais atentas e mais estatísticas! Assinatura não necessária e muitos recursos são gratuitos. Existem 2 maneiras de se inscrever para premium no aplicativo:
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