Gong : Méditation pour tous

GONG é um aplicativo projetado para ajudá-lo a "conectar-se ao momento presente" relacionado à prática de meditação full-consciente, graças aos horários de alarme que são acionados no dia aleatoriamente.
assim que Você ouve o anel gong, conecte-se por 3 a 5 segundos para a respiração (ou qualquer outra sensação física).
Detace-se de seus pensamentos ou ruminações.
Se, quando o Gong ressoar, você pratica uma atividade profissional ou pessoal essencial, ou se, por exemplo, você dirigir, apenas experimente sua atenção mais intensamente sobre o que você faz.
Tente se sentir em Seu corpo as sensações de contato da sede do seu escritório ou carro, que essas sensações são agradáveis ​​ou desagradáveis, positivas ou negativas.
Esta pequena conexão com a realidade do momento atual você cortam seus pensamentos e ruminações e permite entender completamente sua atividade.
O aplicativo oferece a escolha de criar seus planejamentos com um tempo intervalo e o número de seus alarmes. Compartilhe seu cronograma ativo com sua comitiva graças a um QRCode para receber seus alarmes ao mesmo tempo!
Além disso, o Gong oferece temporizadores para suas sessões de meditação acompanhadas por um som inicial, d intervalo e terminam. Siga sua tendência graças a um gráfico na página de estatísticas.
No começo, não coloque o bar muito alto. O aplicativo permite modificar o número e a duração desses exercícios diários.