Exercícios para idosos
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Saúde e fitness | 8.9MB
A descrição de
Fazer exercício físico com regularidade é importante em qualquer faixa etária mas, quando se é idoso, tal torna-se ainda mais imprescindível.
Vários estudos apontam até que exercitar-se com frequência ajuda a melhorar a qualidade e esperança média de vida. Atividades físicas regulares são essenciais para a qualidade de vida em qualquer idade. Confira dicas para se manter sempre ativo.
Manter um estilo de vida saudável depende também, claro, de uma alimentação equilibrada. Aliada à prática regular de exercício, melhora-se a agilidade e atrasa-se o enfraquecimento ósseo.
Exercícios para idosos: alongamento práticos para fazer em casa.
Fazer exercício regularmente também ajuda a reduzir os triglicéridos e melhorar os níveis de colesterol, baixar a pressão arterial e o nível de gordura corporal, aumentar a massa muscular e diminuir o risco de lesões – dando mais mobilidade e autonomia ao idoso e também promovendo um maior equilíbrio, prevenindo as quedas tão recorrentes nestas idades.
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Informações
Atualizada: 2020-10-14
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