Iedereen weet dat water de levensbronnen is. De persoon zelf is 80% bestaat uit deze vloeistof. Bovendien, sinds de conceptie, is de persoon ondergedompeld in het water, waardoor er 9 maanden van zijn leven doorbrengt. Dat is de reden waarom artsen mensen aanbevelen om hun aandacht te schenken aan deze sport, omdat elke persoon een aanleg heeft van de geboorte.
Bovendien brengt Aquaeerobica meer voordelen voor het lichaam dan de beroepen van verschillende sporten op het land. Naast de positieve effecten van fysieke inspanning op het lichaam, heeft het watermedium zelf een liefdadigheidseffect op ons lichaam. Het effect van oefeningen wordt twee keer verbeterd.
Onze set van oefeningen in water zal zelfs voor degenen die niet weten hoe ze moeten zwemmen - gewoon deze bewegingen op fijn water uitvoeren. Het belangrijkste is om te beslissen! Draag een badpak - en spring in het water. Met elke keer, het verlaten van het, voelt u zich steeds meer op afrodit.
Doe zoveel herhalingen van oefeningen in water, tot de volledige "sensatie" van de spieren waarop de oefening is gericht. Voer 4-5 afleveringen uit van 10 tot 100-150 keer.
Maar als het moeilijk is en na 10 keer, wordt de kortademigheid verschijnt, dwing jezelf niet door kracht. Ontspan en ga naar de volgende oefening of ren en zwem in de gebruikelijke modus.
9Apps 4.9
