يعلم الجميع أن المياه هي مصادر الحياة. يتكون الشخص نفسه 80٪ من هذا السائل. بالإضافة إلى ذلك، منذ الحمل، ينغمس الشخص في الماء، إنفاق 9 أشهر من حياته هناك. هذا هو السبب في أن الأطباء يوصون الأشخاص بإيلاء اهتمامهم لهذه الرياضة، لأن كل شخص لديه استعداد من الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر Aquaeerobica المزيد من الفوائد للجسم من مهن مختلف الرياضات على الأرض. بالإضافة إلى الآثار الإيجابية للجهد البدني على الجسم، فإن المياه المتوسطة نفسها لها تأثير خيريا على جسدنا. يتم تعزيز تأثير التمارين بمقدار مرتين.
مجموعة من التمارين في الماء سوف تناسب أولئك الذين لا يعرفون كيفية السباحة - فقط أداء هذه الحركات على الماء الدقيق. الشيء الرئيسي هو أن تقرر! ارتداء ملابس السباحة - والقفز في الماء. مع كل مرة، تاركة ذلك، سوف تشعر أنك أكثر وأكثر مشابهة لشهرة.
افعل أكبر عدد ممكن من التكرار من التدريبات في الماء، إلى "الإحساس" الكامل للعضلات التي تهدف إلى التمرين. أداء 4-5 حلقات من 10 إلى 100-150 مرة.
ولكن إذا كان من الصعب وبعد 10 مرات، تظهر ضيق التنفس، لا تجبر نفسك من خلال القوة. استرخ وتذهب إلى التمرين التالي أو تشغيل والسباحة في الوضع المعتاد.
9Apps 4.9
