Stretching: Twine in 30 days

၏ဖော်ပြချက် Stretching: Twine in 30 days

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းလှည့်ဖျားခြင်း - ဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာထံမှအက်ပလီကေးရှင်းအသစ်ဖြစ်သည်။အိမ်တွင်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်နှစ်ရက်အတွင်းအလှည့်ကျအလှည့်ကျထိုင်နိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်း sprains နှင့်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။အဆိုပါကြိုးလှပသောဖြစ်ပါတယ်။ဤအမှုအဘို့အဘို့အပြီးတစ်လပုံမှန်ဆန့်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။သို့သော်အလှအပအပြင်နက်ရှိုင်းသောဆန့်သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။နှင့် dynamic လေ့ကျင့်ခန်း!အကောင်းဆုံးသောရလဒ်ကိုအခမဲ့နှင့်အလျင်အမြန်ကျောပိုးအိတ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုလျင်မြန်စွာဆန့ ်. လျင်မြန်စွာဆန့ ်. စာဖတ်ခြင်းသည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအကျင့်အားဖြင့်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုအသုံးပြုသည်။ရက်ပေါင်း, ဒါကြောင့်သင်အလေ့အထကိုစောင့်ရှောက်နိုင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်လက်စောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း 30 လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
သင်လည်းဖန်တီးနိုင်သည်သင်၏ကြိုက်နှစ်သက်မှုနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း)
ကြွက်သားသည်အဘယ်ကြောင့်ထိခိုက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်,လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာရနိုင်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန် BR> ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာသည်အရေးကြီးသည်။Twine သည်ကြွက်သားများအားလုံးကိုအောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သားများဆန့ ်. လှုပ်ရှားမှု၏လွှဲခွင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
စားပွဲတစ်ခုတွင်ထိုင်စဉ်ဆက်မပြတ်စားပွဲတစ်ခုတွင်ထိုင်နေသည်အထူးသဖြင့်အောက်ခြေတွင်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ကြွက်တင်းများသည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
သင်၏ခြေထောက်ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဆန့်သည်။
မင်းခြေထောက်ကိုလုပ်တဲ့အခါမင်းရဲ့ခြေထောက်တွေကိုအမြဲတမ်းဆန့်နေကြတယ်။အထူးသဖြင့်သင်ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းစသည့်အားကစားများပြုလုပ်နေပါကသင့်အားနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲသို့လျှောက်လွှာတင်ရန်ဆရာဝန်များကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများထဲသို့ထည့်သွင်းရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။
BR> ကြိုးပေါ်တွင်မထိုင်မီသင်၏ကြွက်သားများကိုနွေးထွေးစေပါ။ဤသို့ပြိုကွဲရန်အချိန်ယူရမည့်အချိန်လိုအပ်သည်။ ကြွက်သားများသည်တိုးချဲ့ရန်နှင့်အသစ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။သည်းခံခြင်းကိုသရုပ်ပြပါ, သင်မကြာမီတိုးတက်မှုအကြောင်းကြားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
Twine သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်,ရဟီြစ်ငါတို့မှာဖြေရှင်းနည်းရှိတယ်။ဒီ app မှာငါတို့ & # 39; တစ်လအတွင်းမှာထိုင်ဖို့သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းအတိအကျကိုပြသပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုပ်ထွေးသောအနေဖြင့်ခေါက်ဆွဲ, longitudinal ထက်ဝက်ခွဲများ,လက်မောင်းဆန့်ခြင်းစသည်တို့ကိုသင်အလွန်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုဝါကြွားရန်သင် 0 င်ရောက်နိုင်လိမ့်မည်။