30日でスピン - ストレッチと柔軟性のエクササイズは、プロのトレーナーからの新しいアプリです。自宅での効果的なトレーニングとストレッチのヒントを使用すると、30日間で簡単かつ迅速に握りに座ることができます。これは、トレーニング中に捻rainや怪我を避けるために必要です。ひもは美しいです。そして、すでにこれのために、あなたは一ヶ月間定期的に伸ばそうとすることができます。しかし、美しさに加えて、深いストレッチは健康上の利点をもたらします。
ひもよりもハムストリングスと太ももの後面を伸ばすより良い方法はありません。そしてダイナミックなトレーニング！自由に最適な結果をもたらし、背中、脚、全身の筋肉をすばやく伸ばし、スプリットに座ってください。日、習慣をより長く保ち、運動をすることができます）
30日間のワークアウトプログラムは、アプリでフィットネスレベルを選択できるため、さまざまなレベルのフィットネスを持つ男性と女性に適しています。
作成することもできます。あなた自身の好みへのあなた自身のトレーニング）
なぜtwine？
twineは怪我を避け、強度を高め、筋肉の剛性を排除し、循環を改善するのに役立つことが証明されています。
柔軟性とバランスの改善
運動中の怪我のリスクを減らすためには、柔軟性とバランスが重要です。ひねりは下半身のすべての筋肉を伸ばし、動きの振幅を増やすのに役立ちます。
机に絶えず座っているため、股関節屈筋をリラックスさせると、多くの人は非常に緊密な股関節屈筋筋肉を持っています。特に腰に痛みを引き起こします。Twineはこれらの領域を開き、筋肉の緊張を和らげます。
足を深く伸ばします。
ひもをするとき、足は常に伸びています。医師は、特にランニングや自転車などのスポーツをしている場合、毎日のトレーニングにTwineを取り入れることをお勧めします。
循環を改善します。br>ひもに座る前に、必ず筋肉を温めてください。分割を行うには時間がかかります。筋肉は、新しい負荷に伸び、回復し、適応する必要があります。忍耐を示し、退却しないでください、あなたはすぐに進歩に気付くでしょう。靭帯。
30日間でひもに座って体操選手と同じくらい柔軟であることを夢見ていますか？解決策があります！このアプリでは、1か月で分割に座るために必要なことを正確に示しています。腕のストレッチなどで、パフォーマンスを発揮した後、優れた体力を自慢し、体をよく指揮し、自分自身に自信を持つようになります！
9Apps 4.9
