تدور في 30 يومًا - تمارين التمدد والمرونة هو تطبيق جديد من مدرب محترف.باستخدام التدريب الفعال في المنزل ونصائح التمدد ، ستتمكن من الجلوس على خيوط في 30 يومًا بسهولة وبسرعة.
عندما تبدأ في التمدد إلى الخيوط ، تحتاج إلى تسخين عضلاتك تمامًا.هذا ضروري لتجنب الالتواء والإصابات أثناء التمرين.الخيوط جميلة.وبالفعل من أجل هذا ، يمكنك محاولة التمدد بانتظام لمدة شهر.ولكن بالإضافة إلى الجمال ، يجلب التمدد العميق الفوائد الصحية.
لا توجد طريقة أفضل لتمديد أوتار الركبة والسطح الخلفي للفخذ من الخيوط.
تم تصميم برنامج التمرين من قبل الخبراء ، مع ثابتوالتدريبات الديناميكية!ما الذي يعطي أفضل نتيجة مجانية ويمتد بسرعة عضلات الظهر والساقين والجسم كله ، ويجلس على الانقسامات.الأيام ، حتى تتمكن من الحفاظ على العادة وممارسة الرياضة لفترة أطول)تمرينك الخاص على رغبتك)
لماذا ثبت أن الخيوط؟Br> المرونة والتوازن مهمان للحد من خطر الإصابة أثناء التمرين.يساعد الخيوط على تمديد جميع العضلات في الجزء السفلي من الجسم وزيادة سعة الحركة.تسبب الألم ، وخاصة في أسفل الظهر.يفتح Twine هذه المناطق ، ويخفف من توتر العضلات.
تمتد ساقيك بعمق.يوصي الأطباء بدمج خيوط في التمرين اليومي ، خاصة إذا كنت تلعب الرياضة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
تحسين الدورة الدموية.Br> تأكد من تسخين عضلاتك قبل الجلوس على الخيوط.يستغرق الأمر بعض الوقت للقيام بالانقسامات ، والعضلات تحتاج إلى التمدد والتعافي والتكيف مع الحمل الجديد.إظهار الصبر وعدم التراجع ، ستلاحظ قريبًا تقدمًا.الأربطة.
تحلم بالجلوس على خيوط في 30 يومًا ومرونة مثل لاعبة جمباز؟لدينا الحل!في هذا التطبيق ، نوضح لك بالضبط ما تحتاج إلى القيام به للجلوس على انشقاقات في شهر واحد.مع امتداد الذراع ، وما إلى ذلك ، بعد الأداء الذي ستتمكن من التباهي بلياقة البدنية الممتازة ، لديك أمر جيد لجسمك وتصبح أكثر ثقة في نفسك!
9Apps 4.9
