အက်ပလီကေးရှင်းပေါ်တွင်တင်ထားသောလူကြိုက်များသောအပြောင်းအလဲများအနက်မှတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဓလေ့ထုံးစံပုံစံကို ဖန်တီး. သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထုတ်လုပ်ရန်သင်၏ maxes များကိုထည့်ပါ။ဤအက်ပ်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံရန်စာရင်းဇယားများကိုဖန်တီးခြင်းအတွက်အဆင်မပြေမှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အက်ပ်တွင်အပိုဆောင်းအင်္ဂါဂြိုဟ်ပါ 0 င်သည့်အချက်များပါ 0 င်သည်။
Sets-Rep Max ခန့်မှန်းချက်
* အက်ပ်သည်သင်စာအုပ်များဖတ်ရှုခြင်းနှင့် Joker Sets နှင့် Down sets ကဲ့သို့သောနောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ရန်သင့်လျော်သည်ကိုသိသည်။
မွတ္စု: ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် Jim Wendler ကိုယ်တိုင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ကျေးဇူးပြုပြီး https://jimwendler.com/ တွင်သူ၏စာအုပ်များကို 0 ယ်ယူပြီးဤ app ကိုအပြည့်အဝအလားအလာရှိရန်ဖတ်ပါ။
Fix issue where Simplest Strength template was using the wrong bench max
9Apps 4.9
