Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition

Pelan Diet Keto (atau Rancangan Diet Keto, untuk Pendek) adalah diet rendah, diet tinggi lemak yang membekalkan banyak kelebihan kesihatan.
Sebenarnya, lebih daripada 20 penyelidikan mendedahkan bahawa pelan diet seperti ini dapat membantu anda kehilangan berat serta meningkatkan kesihatan anda.
Kemasukan penyembuhan yang mungkin untuk diet keto sebenarnya telah diperiksa untuk pelbagai gangguan neurologi tambahan, beberapa yang termasuk: keadaan Alzheimer, sclerosis sisi amyotropik, migrain, neurotrauma, ketidakselesaan, penyakit Parkinson, dan juga masalah rehat. Rancangan Diet Keto mungkin mempunyai kelebihan berbanding diabetes mellitus, kanser, epilepsi dan banyak lagi.
Dalam aplikasi dan panduan percuma diet ini anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai diet keto, apa yang anda perlu dan tidak boleh makan, Apakah faedah keto yang rendah dan risiko, kenapa baiknya, mengapa ia berbeza dari diet karbin Atkins rendah, dan banyak lagi.
Muat turun sekarang dan belajar!
Apa Adalah pelan diet keto?
Walaupun diet keto menjadi baru-baru ini sangat popular, ia tahu untuk sementara waktu sekarang, dan dalam banyak cara ia menyerupai di Diet Atkins - juga diet karbohidrat yang rendah yang digunakan terutamanya untuk penurunan berat badan.
Ia melibatkan penggunaan karbohidrat yang berkurangan secara drastik dan juga menggantikannya dengan lemak. Pengurangan ini dalam karbohidrat meletakkan badan anda ke dalam keadaan metabolik yang dipanggil ketosis.
Apabila ini berlaku, tubuh anda akhirnya menjadi sangat berkesan untuk menumpahkan lemak untuk tenaga. Ia juga mengubah lemak ke dalam keton di hati, yang boleh membekalkan kuasa untuk minda
diet ketogenik boleh mencetuskan pengurangan besar dalam glukosa darah dan juga darjah insulin. Ini, bersama-sama dengan keton yang dipertingkatkan, mempunyai banyak kelebihan kesihatan yang anda boleh baca, dalam Panduan Percuma Diet APP percuma.
Keto Foods and Keto Resipi akan dijumpai juga dalam aplikasinya, kebo yang lazat rendah Resipi Carb Keto dan Hidangan Keto benar-benar membuat perbezaan antara kegagalan dan kejayaan Ketodiet kami.
Pelbagai jenis rejimen diet Keto
Terdapat beberapa variasi pelan diet keto, yang terdiri daripada:
- Asas Keto Diet (Standard Keto Diet - SKD): Ini adalah yang sangat rendah karbohidrat, protein sederhana serta rejimen diet tinggi lemak. Ia secara amnya mengandungi 75% lemak, 20% protein dan hanya 5% karbohidrat (sumber 1trusted).
- Regimen Diet Keto Cyclical (CKD): Pelan diet ini termasuk tempoh penolakan yang lebih tinggi-karbohidrat, seperti 5 hari ketogenik yang dipatuhi Dengan 2 hari karbohidrat tinggi.
- Regimen Diet yang disasarkan (TKD): Regimen diet ini membolehkan anda memasukkan karbohidrat di sekitar latihan.
- Pelan Diet Protein Tinggi Keto: Ini sama dengan rejimen diet keto yang asas , tetapi terdiri daripada protein yang lebih sihat. Perkadaran ini sering 60% lemak, 35% protein dan juga 5% karbohidrat.
Walau bagaimanapun, hanya pelan diet tipikal dan protein yang tipis telah diperiksa secara meluas. Diet ketogenik kitaran atau sasaran adalah teknik canggih dan juga digunakan terutamanya oleh pembina badan atau atlet profesional.
Ketosis adalah keadaan metabolik yang dicirikan oleh tahap keton yang tinggi dalam darah atau air kencing. Ketosis Fisiologi adalah tindak balas yang normal terhadap ketersediaan glukosa yang rendah, seperti diet rendah karbohidrat atau puasa, yang menyediakan sumber tenaga tambahan untuk otak dalam bentuk keton. Muat turun sekarang aplikasi Diet Keto yang hebat ini dan ketahui lebih lanjut!
Muat turun sekarang dan pelajari semua tentang Keto Diet!