Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition

Kế hoạch ăn kiêng Ketogen (hoặc Keto Kế hoạch chế độ ăn kiêng) là chế độ ăn ít carb, chất béo cao cung cấp nhiều lợi thế về sức khỏe.
Trên thực tế, hơn 20 nghiên cứu cho thấy loại kế hoạch ăn kiêng này có thể giúp bạn thua Trọng lượng cũng như cải thiện sức khỏe của bạn.
Có thể sử dụng chữa bệnh cho chế độ ăn keto thực sự đã được kiểm tra cho nhiều rối loạn thần kinh bổ sung, một vài trong số đó bao gồm: tình trạng Alzheimer, xơ cứng bên amylotrophic, đau nửa đầu, thần kinh, khó chịu, bệnh Parkinson, và cũng nghỉ ngơi vấn đề. KẾ HOẠCH KẾ HOẠCH KETO thậm chí có thể có lợi thế so với đái tháo đường, ung thư, động kinh và nhiều hơn nữa.
Trong ứng dụng miễn phí keto keto này và hướng dẫn bạn sẽ tìm hiểu thêm về chế độ ăn keto, bạn nên ăn gì và không nên ăn, Keto chế độ ăn keto Lợi ích và rủi ro của carb thấp là gì, tại sao nó tốt, tại sao nó khác với chế độ ăn kiêng atkins low carb, và nhiều hơn nữa.
Tải về ngay bây giờ và học hỏi!
Cái gì Có phải là một kế hoạch ăn kiêng keto?
Mặc dù chế độ ăn keto đã trở nên rất phổ biến, nhưng theo nhiều cách, nó giống với chế độ ăn kiêng Atkins - cũng là chế độ ăn ít carb được sử dụng chủ yếu để giảm cân.
Nó liên quan đến việc tiêu thụ carbohydrate giảm mạnh và cũng thay thế nó bằng chất béo. Việc giảm carbohydrate này đặt cơ thể của bạn ngay vào trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis.
Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn kết thúc đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm mỡ cho năng lượng. Nó cũng biến đổi mỡ thành ketone trong gan, có thể cung cấp năng lượng cho tâm trí
Chế độ ăn ketogen có thể kích hoạt giảm khối lượng đường huyết và độ insulin. Điều này, cùng với Ketone tăng cường, có nhiều lợi thế về sức khỏe mà bạn có thể đọc, trong Hướng dẫn miễn phí ứng dụng Keto Diet này.
Keto Foods và Bí quyết Keto cũng sẽ được tìm thấy trong ứng dụng, thật sự thật đáng tiếc của Thấp Carb Keto Bí quyết và các món ăn Keto thực sự có thể tạo ra sự khác biệt giữa sự thất bại và thành công của Ketodiet của chúng tôi.
Các loại chế độ chế độ ăn keto khác nhau
Có một số biến thể của kế hoạch ăn kiêng Keto, bao gồm:
- Chế độ ăn keto cơ bản (Chế độ ăn keto tiêu chuẩn - SKD): Đây là một carb cực thấp, protein vừa phải cũng như chế độ chế độ ăn nhiều chất béo. Nó thường chứa 75% chất béo, 20% protein và chỉ 5% carbs (nguồn 1trusted).
- Chế độ ăn kiêng theo chu kỳ Keto (CKD): Kế hoạch ăn kiêng này bao gồm các thời gian dài của carb cao cấp, chẳng hạn như 5 ngày ketogen được tuân thủ bởi 2 ngày carb cao.
- Kế hoạch ăn kiêng Keto nhắm mục tiêu (TKD): Chế độ ăn uống này cho phép bạn bao gồm carbs xung quanh tập luyện.
- Kế hoạch ăn kiêng Keto giàu protein: Điều này tương tự như một chế độ ăn ketogen cơ bản , nhưng bao gồm một protein khỏe mạnh hơn rất nhiều. Tỷ lệ này thường là 60% chất béo, protein 35% và carbohydrate 5%. Tuy nhiên, chỉ có các kế hoạch chế độ ăn ketogen thông thường và giàu protein đã được kiểm tra rộng rãi. Chế độ ăn ketogen theo chu kỳ hoặc nhắm mục tiêu là các kỹ thuật tiên tiến và chủ yếu được sử dụng bởi các nhà xây dựng cơ thể hoặc vận động viên chuyên nghiệp.
Ketosis là một trạng thái trao đổi chất đặc trưng bởi mức độ cao của các cơ thể ketone trong máu hoặc nước tiểu. Ketosis sinh lý là một phản ứng bình thường đối với tính khả dụng của glucose thấp, chẳng hạn như chế độ ăn ít carbohydrate hoặc nhịn ăn, cung cấp thêm nguồn năng lượng cho não dưới dạng ketone. Tải xuống ngay Ứng dụng Diet Keto tuyệt vời này và tìm hiểu thêm!
Tải xuống ngay bây giờ và tìm hiểu tất cả về chế độ ăn keto!