Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition

Der ketogene Diätplan (Keto-Diätplan, kurz) ist eine niedrige, fettarme, fettarme Ernährung, die viele gesundheitliche Vorteile liefert.
In der Tat werden über 20 Forschungen offenbart, dass diese Art von Diätplan Ihnen helfen kann, zu verlieren Gewicht sowie Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Mögliche heilende Verwendungen für die Keto-Ernährung wurden tatsächlich auf zahlreiche zusätzliche neurologische Erkrankungen geprüft, von denen einige gehören: Alzheimer-Zustand, amyotrophische Seitenklerose, Migräne, Neurotrauma, Beschwerden, Parkinson-Krankheit, und auch Pausesprobleme. Der Keto-Diätplan kann sogar Vorteile gegenüber Diabetes Mellitus, Krebs, Epilepsie und mehr haben.
In dieser Keto-Diät-kostenlosen App und Führer erfahren Sie mehr über die Keto-Diät, was Sie sollten und sollten nicht essen, Was sind die Keto-Diät mit niedrigem Carb-Nutzen und Risiken, warum ist es gut, warum unterscheidet es sich von Atkins Low Carb Diät und mehr.
Jetzt herunterladen und lernen!
Was Ist ein Keto-Diätplan?
Obwohl Keto Diät in letzter Zeit sehr beliebt wurde, ist es jetzt eine Weile wissen, und in vielerlei Hinsicht ähnelt es der Atkins-Diät - auch eine geringe Kohlenhydratdiät, die hauptsächlich zum Gewichtsverlust verwendet wird.
Es beinhaltet einen drastisch abnehmenden Kohlenhydratverbrauch und ersetzt ihn auch mit Fett. Diese Verringerung der Kohlenhydrate stellt Ihren Körper in einen metabolischen Zustand namens Ketose.
In diesem Fall lässt sich Ihr Körper außergewöhnlich wirksam, um das Fett für Energie zu vergießen. Es verwandelt sich ebenfalls Fett in Ketone in die Leber, die die Macht für den Geist liefern, ketogene Diäten können massive Reduzierungen in Blutzucker und auch Insulingrade auslösen. Dies hat zusammen mit den verbesserten Ketonen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die Sie in diesem Keto-Diät-App-freien Guide lesen können.
Keto-Lebensmittel und Keto-Rezepte werden auch in der App gefunden, gute Verity von Lecker Carb Keto-Rezepte und Keto-Gerichte können den Unterschied zwischen Misserfolg und Erfolg unseres Ketodiets.
Verschiedene Arten von Keto-Diät-Regimens
Es gibt eine Reihe von Variationen der Keto-Diätpläne, bestehend aus:
- Basic Keto Diät (Standard Keto Diät - SKD): Dies ist ein extrem niedriges, mäßiges, mäßiges Protein sowie fettreiche Ernährungsregime. Es enthält im Allgemeinen 75% Fett, 20% Eiweiß und nur 5% Kohlenhydrate (1Trustierte Quelle).
- Zyklische Keto-Diät-Regime (CKD): Dieser Diätplan enthält Dauer von High-Carb-Refeeds, z. B. 5 ketogene Tage, die angehalten wurden Mit 2 High-Carb-Tagen.
- Gezielter Keto-Diätplan (TKD): Mit dieser Diät-Regime können Sie Kohlenhydrate um das Training einschließen.
- High-Protein Keto Diätplan: Dies ist einem grundlegenden ketogenen Diät-Regime ähnlich , aber besteht aus viel mehr gesundes Protein. Der Anteil ist oft 60% Fett, 35% Eiweiß und auch 5% Kohlenhydrate.
Trotzdem wurden nur die typischen und hochproteinketogenen Diätpläne ausführlich untersucht. Zyklische oder gezielte ketogene Diäten sind fortgeschrittene Techniken und auch hauptsächlich von Body Builders oder Professional Athleten eingesetzt.
Ketose ist ein metabolischer Zustand, der durch erhöhte Ketonkörper in Blut oder Urin gekennzeichnet ist. Physiologische Ketose ist eine normale Reaktion auf die Verfügbarkeit mit niedriger Glukose, wie z. B. Niedrigkohlenhydrat-Diäten oder Fasten, die eine zusätzliche Energiequelle für das Gehirn in Form von Ketonen liefert. Laden Sie jetzt diese tolle Keto-Diät-App herunter und erfahren Sie mehr!
Jetzt herunterladen und lernen Sie alles über Keto-Diät!