Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition

কেটোজেনিক ডায়েট প্ল্যান (বা KETO ডায়েট প্ল্যান, শর্টের জন্য) একটি কম-কার্ব, উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট যা প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধার সরবরাহ করে।
প্রকৃতপক্ষে, ২0 টিরও বেশি গবেষণায় দেখা যায় যে এই ধরণের ডায়েট প্ল্যানটি আপনাকে হারাতে সাহায্য করতে পারে ওজন পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত।
KETO ডায়েটের জন্য সম্ভাব্য নিরাময় ব্যবহারগুলি প্রকৃতপক্ষে অতিরিক্ত অতিরিক্ত নিউরোলজিক্যাল ব্যাধিগুলির জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে, যার মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: আল্জ্হেইমের অবস্থা, অ্যামিওট্রোফিক সাইড স্ক্লেরোসিস, মাইগ্রেন, নিউরোট্রুমা, অস্বস্তি, পারকিনসনের রোগ, এবং এছাড়াও বিশ্রাম সমস্যা। KETO ডায়েট প্ল্যানটিও ডায়াবেটিস মেলিটাস, ক্যান্সার, মৃগীর্ভাব এবং আরো বেশি সুবিধা থাকতে পারে।
এই কেটো ডায়েট ফ্রি অ্যাপে এবং গাইড আপনি কেটো ডায়েট সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন, আপনি কী করতে হবে এবং খেতে হবে না, Keto ডায়েট কম carb বেনিফিট এবং ঝুঁকি কি, কেন এটি ভাল, এটি Atkins নিম্ন carb খাদ্য, এবং আরো অনেক কিছু কেন।
এখন ডাউনলোড করুন!
কি একটি KETO ডায়েট প্ল্যান?
যদিও কেটো ডায়েট সম্প্রতি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে তবে এটি এখন কিছু সময়ের জন্য জানা যায় এবং এটি ATKINS ডায়েটের মতো অনেকগুলি উপায়ে - একটি কম কার্ব ডায়েট যা প্রধানত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
এটি ব্যাপকভাবে কার্বোহাইড্রেট খরচ হ্রাস এবং চর্বি সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন জড়িত। কার্বোহাইড্রেটের এই হ্রাসটি আপনার শরীরের একটি মেটাবলিক স্টেটে একটি বিপাকীয় অবস্থায় রাখে।
যখন এটি ঘটে তখন আপনার শরীরটি শক্তির জন্য চর্বিযুক্তভাবে কার্যকরভাবে কার্যকরী হয়। একইভাবে লিভারে ক্যাটোনগুলিতে চর্বি রূপান্তরিত হয়, যা মনের জন্য ক্ষমতা সরবরাহ করতে পারে
কেটোজেনিক ডায়েটগুলি রক্তের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন ডিগ্রীগুলিতে ব্যাপক হ্রাস ট্রিগার করতে পারে। এই, বর্ধিত কেটোনগুলির সাথে একসাথে, এই KETO ডায়েট অ্যাপে বিনামূল্যে গাইডের মধ্যে আপনি পড়তে পারেন এমন অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি রয়েছে।
Keto খাবার এবং Keto রেসিপিগুলি অ্যাপে পাওয়া যাবে, সুস্বাদু কম ভাল সত্য CARB KETO রেসিপি এবং KETO ডিশগুলি সত্যিই আমাদের Ketodiet এর ব্যর্থতা এবং সাফল্যের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের কেটো ডায়েট রেজিমেন্স
কেটো ডায়েট প্ল্যানগুলির বেশ কয়েকটি বৈচিত্র রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বেসিক কেটো ডায়েট (স্ট্যান্ডার্ড কেটো ডায়েট - এসকেডি): এটি একটি অত্যন্ত কম-কার্ব, মাঝারি-প্রোটিন এবং সেইসাথে উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট রেজিমেন। এটি সাধারণত 75% চর্বি, 20% প্রোটিন এবং শুধুমাত্র 5% carbs (1% carbs (1 ট্রাস্ট উৎস) থাকে।
- সাইক্লিকাল কেটো ডায়েট রেজিমেন (সিকেডি): এই ডায়েট প্ল্যানটি উচ্চ-কারব রেগুলেটের মধ্যে রয়েছে, যেমন 5 কেটোজেনিক দিনগুলিকে অনুসরণ করে 2 উচ্চ-কারব দিন।
- টার্গেট করা কেটো ডায়েট প্ল্যান (TKD): এই ডায়েট রেজিমেন আপনাকে carbouts কাছাকাছি carbs অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম করে।
- এটি একটি মৌলিক কেটোজেনিক ডায়েট রিগাইমের অনুরূপ , কিন্তু অনেক বেশি সুস্থ প্রোটিন গঠিত। অনুপাত প্রায় 60% চর্বি, 35% প্রোটিন এবং 5% কার্বোহাইড্রেট।
তবুও, শুধুমাত্র সাধারণ এবং উচ্চ-প্রোটিন কেটোজেনিক ডায়েট প্ল্যানগুলি ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে। চক্রবর্তী বা লক্ষ্যযুক্ত কেটোজেনিক ডায়েটগুলি উন্নত কৌশল এবং প্রাথমিকভাবে শরীরের নির্মাতা বা পেশাদার ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
Ketosis রক্ত ​​বা প্রস্রাবের মধ্যে কেটোন লাশের উচ্চ স্তরের দ্বারা চিহ্নিত একটি বিপাকীয় রাষ্ট্র। শারীরবৃত্তীয় কেটোসিস কম গ্লুকোজ প্রাপ্যতা, যেমন কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়াবেট বা রোযা, যা কেটোনগুলির আকারে মস্তিষ্কের অতিরিক্ত শক্তি উৎস সরবরাহ করে। এখন এই মহান কেটো ডায়েট অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন এবং আরো জানুন!
এখন ডাউনলোড করুন এবং Keto খাদ্য সম্পর্কে সব শিখুন!