Home workouts BeStronger

Hentikan Perang Di Ukraine!Massa, menurunkan berat badan atau bersesuaian.Oleh itu, jangan ragu untuk menutup halaman ini jika anda tidak bersedia untuk kesusahan.Saya tidak berjanji akan mudah, tetapi saya menjamin bahawa selepas setiap latihan yang lengkap anda akan berasa lebih kuat, lebih tahan lama, lebih langsing dan lebih bahagia;)
koleksi terbaik senaman rumah tanpa peralatan untuk lelaki dan wanita.Progresif yang berbeza (latihan cabaran), bulat, HIIT, latihan angkat berat dan lain -lain.Anda tidak memerlukan gimnasium untuk mempunyai badan yang cantik dan sihat.Di bar selari
- 50 pull-up- senaman dari 0 hingga 50 pull-up di bar
- 300 squat- latihan untuk kaki dan glutes kuat
- 300 abs- senaman dari 0 hingga 300 crunches untuk enamPack Abs
Running for Beginners - Rancangan Terbaik Untuk Mula Berlari
- 100 Burpee - Latihan Pembakaran Lemak Terbaik.Cubalah anda ' ll suka atau membencinya
1000 tali melompat - pelan senaman dari 0 hingga 1000 melompat pada tali
latihan plank - latihan untuk teras dan abs.Jenis -jenis Latihan Plank yang berbeza
Six Pack ABS Workout
Latihan dengan dumbbells
Latihan Fullbody
dan banyak lagi kardio, HIIT, latihan rumah bulat
Latihan rumah BestRonger App termasuk fungsi berikut:
💪 Cari dari lebih daripada 100 latihan di perpustakaan
💪 Buat latihan anda sendiri dan kongsi dengan rakan -rakan.Penyesuaian senaman maksimum untuk kemudahan anda!Tambahkan latihan anda ke perpustakaan.
💪 Kongsi latihan dengan pengguna dari seluruh dunia
)
💪 Hantar pencapaian anda ke Google Fit!Salah satu perkara yang paling penting dalam latihan!Sekiranya anda memulakan latihan dengan program BestRonger, selepas 6-10 minggu, anda akan dapat melakukan push-up 100 kali berturut-turut, tarik 20-30 kali, jongkok dan keriting lebih daripada 200 kali.Ia tidak begitu sukar kerana ia kelihatan.
★ Latihan mempunyai tahap yang berbeza.Bergantung pada penyediaan anda, pilih yang anda perlukan.
Anda tidak perlu pergi ke gym, anda boleh melakukan latihan di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja!Tidak perlu inventori tambahan.
Jangan malas, bermain sukan dan sihat!