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우크라이나에서의 전쟁 중지!
게으르지 마십시오 - 더 강해지십시오!
가정 운동을위한 100 개의 운동과 500 개의 운동!
Bestronger 는 근육을 얻는 데 도움이 될 것입니다.질량, 체중 감량 또는 착용감을 유지하십시오.
아니요, 쉽지 않으며 하루에 5 분이 걸리지 않습니다! 결과를 얻으려면 땀을 많이 흘려야합니다.따라서 어려움을 겪을 준비가되지 않으면이 페이지를 닫으십시오.나는 그것이 쉬울 것이라고 약속하지는 않지만, 완료된 운동을 마친 후에 당신은 당신에게 더 강하고 탄력적이며, 더 얇고 더 행복하다고 느낄 수 있다고 보장합니다.)
장비없이 가정 운동의 최고의 컬렉션
.다른 진보적 인 (도전 운동), 라운드, HIIT, 역도 운동 등.
홈 운동 프로그램은 더 강력합니다 - 가정 운동을위한 개인 피트니스 트레이너.아름답고 건강한 몸을 갖기 위해 체육관이 필요하지 않습니다.
응용 프로그램에는 다음과 같은 진보적 인 훈련 계획이 포함되어 있습니다.평행 막대에서
-50 풀업- 바에서 0 ~ 50 개의 풀업에서 운동- 300 스쿼트- 강한 다리와 둔부 운동
-300 ABS- 운동- 0에서 300 개의 크런치에서 운동PACK ABS
초보자를위한 달리기 - 실행을 시작하기위한 최고의 계획
- 100 Burpee- 최고의 지방 연소 운동.당신은 그것을 시도해보십시오. 사랑하거나 싫어하거나 싫어하십시오
1000 로프 점프 - 운동 계획 밧줄에서 0에서 1000까지의 운동 계획
판자 운동 - 핵심과 복근 운동.다른 유형의 판자 운동
Six Pack ABS 운동
아령
전체 운동
전체 다른 심장, HIIT, 둥근 가정 운동
Bestronger Home Workouts 앱에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.
💪 도서관의 100 개 이상의 운동에서 발견
💪 💪 💪 자신만의 운동을하고 친구들과 공유하십시오.편의를 위해 최대 운동 사용자 정의!연습을 도서관에 추가하십시오.
💪 전 세계의 사용자와 운동을 공유하십시오
통계 및 동기 부여 (화상 칼로리, 현재 평균 수준, 현재 프로그램, 상태 및 메달, 등급 및 성과)
💪 성과를 Google Fit에 보냅니다!
💪 💪하지 않아 운동을 놓치지 마십시오 - 알림 기능
운동 전에 워밍업하고 이후에 스트레칭 - -훈련에서 가장 중요한 요점 중 하나!
운동의 역사
백업 및 데이터 복구
💪 간헐적 금식, 물 및 칼로리 추적기
BestRonger 프로그램으로 훈련을 시작하면 6-10 주 후에 연속 100 번 팔 굽혀 펴기를 할 수 있고 20-30 회 당기고 쪼그리고 앉고 200 번 이상 컬을 할 수 있습니다.
★ 운동의 수준이 다릅니다.준비에 따라 필요한 것을 선택하십시오.
★ 당신은 당신이 원하는대로 운동 계획을 결합하거나 모든 것을 수행 할 수 있습니다.
이 훈련 과정의 도움으로 기록적인 시간에 순서대로 몸을 가져올 것입니다!
당신은 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 어디서나 운동을 할 수 있습니다!추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.
게으르지 말고 스포츠를하고 건강을 유지하십시오!
신청서에 대한 제안이나 요청이 있으시면 연락처 메일로 문의하십시오.